Русская баня

Не каждый житель большого города сможет оценить восторженные рассказы о том, как хорошо из парилки нырнуть в прорубь и вообще, как легко после бани дышится. Но стоит человеку хоть раз оценить все прелести русской бани, так все сомнения рукой снимает. В чем притягательность русской бани и как правильно в ней париться мы и поговорим сегодня.

Влияние бани на организм человека

Температура и влажность в русской бане средние – 45-65°С и 40-65% соответственно. Такие условия благотворно влияют на организм, не зря говорят, что «пар хворь выгоняет». Посещение бани оказывает укрепляющее воздействие на сердечно-сосудистую и нервную систему. Также положительный эффект баня производит на дыхательную систему, облегчаются симптомы насморка. Кроме того посещение бани успокаивает – исчезает чувство беспокойства, пропадают головные боли, улучшается психическое состояние человека. А еще баня помогает людям, страдающим кожными заболеваниями.

Конечно, пользу организм получит, только если у человека нет противопоказаний к посещению бани. Также не стоит слишком усердствовать и долго сидеть в парной (это вредно и для абсолютно здорового человека) или в первый же визит в баню после парилки обливаться ледяной водой – организм на такие эксперименты может отреагировать отрицательно.

Как париться в русской бане?

Казалось бы, что за вопрос, взять веник и охаживать им себя и рядом расположившихся подруг. Осталось только веник для бани выбрать, только какой – дубовый, бамбуковый, березовый или может из крапивы? Выбирайте по полезным свойствам.

бамбуковый веник для бани подойдет тем, кто страдает заболеваниями позвоночника, потому что бамбук вытягивает боль. Также этот веник ускорит заживление кожных ран;
березовый веник очищает кожу, снимает боли в мышцах и суставах. Улучшает состояние дыхательной и нервной систем;
дубовый веник полезен для людей с жирной кожей, при повышенной потливости и при некоторых кожных заболеваниях. Так как он способен подсушивать кожу и оказывать противовоспалительное действие;
веник из крапивы лечит ревматизмы и радикулиты, а также является профилактикой целлюлита.

А чем поддать пару в бане?

Есть мнение, что надо делать это квасом или пивом. Да, это так, только чистый продукт переводить не стоит, гарью будет пахнуть. А хлебный дух даст раствор пива или кваса: 150 грамм напитка на 3 литра воды.

Для укрепления нервной системы можно развести ст. ложки меда в 2,5 литрах воды.

Чтобы прогнать начинающуюся простуду на камни нужно поливать раствором горчицы – десертная ложка сухой горчицы (предварительно прожаренной сковородке) на 3 литра воды.

При заболеваниях верхних дыхательных путей полезен будет раствор настойки эвкалипта – чайная ложка на 3 литра воды.

Также можно использовать отвары различных трав и травяных сборов, только тоже не чистые, а растворенные в воде, не больше стакана отвара на 3 литра воды.

Маски для лица, волос и тела в бане

Большинство масок советуют наносить на чистую и распаренную кожу, в бане оба этих условия идеально соблюдаются. Так почему бы не поухаживать за собой?

Маски для тела

Смешайте 200 грамм меда и 250 грамм соли, нанесите на кожу и отправляйтесь в парную. Массируйте тело 10 минут, а выходя из парной смойте маску.
Литровую банку овсяных хлопьев залейте кипятком, добавьте по 100 грамм сливок и меда. Оставьте настояться 10 минут и нанесите на тело. Смыть маку надо через 10-15 минут.
Намажьте мед на бедра и живот и легкими похлопываниями массируйте эти места, пока мед не побелеет.

Маски для волос

От выпадения волос поможет маска с репейным маслом и медом. Надо смешать 3 и 2 столовые ложки соответственно, нанести на волосы перед заходом в парную и надеть шапочку. После маску смыть с шампунем.
Воду после того, как в ней запарили березовый веник (не меньше получаса), не выливайте. Ополосните березовым настоем волосы, это сделает их пушистыми и легкими.
Смешайте стакана сухой крапивы и 3 ч. ложки хны, разведите кипятком до состояния кашицы. Нанесите на волосы и держите 20 минут. Светловолосым лучше использовать бесцветную хну.

Маски для лица

Смешайте равные части сметаны и размоченных овсяных хлопьев. Маску держать нужно 15 минут.
На распаренное лицо нанесите теплый кефир и держите 5-10 минут.
Губы смажьте медом, а на верхние веки положите ватные диски, смоченные отваром ромашки или травяным чаем.
Столовую ложку меда смешайте с 5-10 каплями лимонного сока. Держат маску 15-20 минут.

Чаи и отвары в бане

Температура в русской бане довольно высокая, что усиливает потоотделение. Восполнять недостаток жидкости надо минеральной водой, квасом, травяными чаями и отварами, а не спиртными напитками – они дадут большую нагрузку на сердце.

Успокоит, улучшит аппетит, обезболит и снимет спазмы сосудов и кишечника чай с мятой. К литру чайной заварки добавьте чайную ложку измельченных листьев мяты. Настаивайте 10 минут.
После бани хорошо выпить витаминный чай. Для этого нужно смешать черный чай, ягоды или листья черной смородины, мяту, мелиссу, плоды шиповника. Заедать такой чай лучше сухофруктами.
Утолит жажду, снимет жар и повысит аппетит чай с клюквой. Чайную ложку ягоды надо размять, положить в чашку и залить кипятком. Готов напиток будет через 10 минут.
400 мл воды и 20 грамм измельченных листьев земляники нужно прокипятить 5 минут и настаивать 2 часа. В результате получим настой из листьев земляники.
Хорошо утолит жажду и окажет благотворное влияние на весь организм чай с листьями черной смородины. Столовую ложку измельченных листьев или побегов залейте литра кипятка и настаивайте 15-20 минут.