Как похудеть при гормональном сбое?
Во время гормонального сбоя у женщин зачастую возникают проблемы с лишним весом. Чаще всего это связано с нарушением обмена веществ и накапливанием лишней жидкости в организме. Именно поэтому каждая женщина, который поставлен диагноз «гормональное нарушение», задумывается, как похудеть при гормональном сбое. Важно знать, что без руководства лечащего врача, устраняющего причину и последствия эндокринного дисбаланса, при похудении не обойтись. Именно врач должен определить оптимальный режим питания для женщины, желающей избавиться от лишних килограммов.
Похудение при гормональном сбое - основные правила
Так как похудеть после гормонального сбоя гораздо труднее, чем при обычных условиях, женщина должны соблюдать определенные правила. Рассмотрим их:
- Рациональное питание. Не стоит завышать уровень жира в пище. Диета должна быть основана на сбалансированном сочетании белков, жиров и углеводов.
- Фитоэстрогены. Необходимо включать в рацион большое количество ягод, фруктов, овощей, а также грибов и бобовых, которые позволяют нормализовать гормональный фон женского организма, а, следовательно, устранить саму причину нарастания массы тела. Помогут в этом плане также яйца.
- Микроэлементы. Пища должна быть богата микроэлементами, а также витаминами.
- Клетчатка. Важно включить в рацион как можно больше продуктов, богатых грубыми волокнами, которые, как щетка, очищают наш организм изнутри и способствуют сжиганию жира.
- Отказ от вредных продуктов. К таковым относятся соленые продукты, продукты жирные и мучные.
Женские гормоны для похудения
Несмотря на важность вышеперечисленных правил, главное, что нужно сделать для того, чтобы сбросить лишний вес при гормональных нарушениях – устранить первопричину. Лечащий врач должен составить план лечения для пациентки, предусматривающий коррекцию гормонального баланса. Для этого могут назначаться гормональные препараты, проводиться хирургические манипуляции – все зависит от причины гормонального сбоя. Зачастую даже само по себе лечение исходной проблемы приводит к тому, что вес женщины приходит в норму.
Если врач назначает гормональную терапию, то в ее основу могут быть положены следующие гормоны:
- тироксин – базовый гормон щитовидной железы, который помогает ускорять метаболизм, усиливать теплопродукцию, сжигать жир, подавлять аппетит, повышать работоспособность;
- женские половые гормоны эстроген и прогестерон, которые отвечают за то, чтобы женское тело было идеально для вынашивания беременности, то есть не допускают переизбытка либо недостатка веса;
- гормон роста, усиливающий обменные процессы в организме.
