Питание для мозга
Мозг, как и любой другой орган, нуждается в специфической подпитке, своевременной очистке, а также периодическом отдыхе. Отсутствие вышеназванных «роскошеств» приводит к ухудшению работы органа, в данном случае, мозга, а точнее ведет к:
- ухудшению памяти, внимания, концентрации;
- сонливости;
- головным болям;
- шуму в ушах;
- обморокам;
- нарушению мозгового кровоснабжения;
- закупорке сосудов и атеросклерозу.
Самое простое, с чего, пожалуй, и стоит начать – это особенное питание для мозга. Вкусно и полезно – что может быть проще.
Для памяти, концентрации, внимания
Мы так часто сетуем на память, списывая все на счеты возраста, что даже не утруждаем себя задуматься о том, что же можно предпринять в данной ситуации. Оказывается, есть немало продуктов, обеспечивающих питание головного мозга и, соответственно, его бодрствование.
Самые любимые продукты мозга:
- грецкий орех – не просто потому что напоминает форму мозга, а потому что содержит лецитин и суточную дозу витамина С;
- какао – содержит антиоксиданты флаванолы, обеспечивающие должное питание сосудов головного мозга, предотвращая тем самым, болезнь Альцгеймера и склероз;
- морская рыба – источник йода и полиненасыщенных жирных кислот, которые улучшают кровоснабжение мозга и увеличивают скорость реакции;
- черника – это не просто вкусное витаминизированное питание для мозгов, но и мощное средство против возрастных изменений;
- тыквенные семечки – если во время тягостных размышлений съесть горсть тыквенных семечек, решение обязательно придет, а все благодаря содержащемуся в них цинку.
Сосудорасширяющие продукты в питании для мозга
Самая распространенная и, увы, полностью необратимая болезнь головного мозга это - атеросклероз. Заболевание возникает вследствие разрушения мелких сосудов, из-за чего страдает все артериальное кровоснабжение. Чтобы этого не допустить или минимизировать последствия возникшей катастрофы, надо, 
как минимум, потреблять следующие сосудорасширяющие продукты:
- питание сосудов головного мозга обеспечит красное вино, а белое – очистит сосуды от холестерина (дневная норма 150-200 мл, можно чередовать красное и белое вино);
- сочетание овсянка+клубника в рамках питания для мозга лечит, восстанавливает эластичность и снимает воспаление с сосудов;
- из аптечки народных целителей – настои, отвары и чаи из чеснока, боярышника, цветов граба, корня валерианы, семян укропа, листьев лещины.
