Как повысить женские гормоны?
Из-за недостатка в организме женских половых гормонов, сопровождающегося неприятными симптомами, женщины начинают беспокоиться о состоянии своего здоровья. Во избежание проблем, связанных с дефицитом гормонов, рекомендуется своевременно сдавать анализы. Плюс ко всему, следует соблюдать некоторые рекомендации по нормализации баланса.
Как повысить женские гормоны?
- Для начала, питайтесь сбалансированно. В вашем рационе постоянно должны быть сезонные овощи и фрукты, мясо, рыба и морепродукты, злаки и крупы.
- Выпивайте как можно больше воды.
- Приобретите себе хороший витаминный комплекс.
- Избегайте ситуаций, вызывающих у вас стресс.
- Занимайтесь спортом. Неважно, что вы выберете: йогу или тренажерный зал, или просто танцы. Физическая активность «пробуждает» яичники, и они усиливают выработку половых гормонов. Да и фигура станет куда лучше.
- Пусть ваш образ жизни, наконец, станет здоровым: забудьте о сигаретах и алкоголе.
Если вас интересует, как повысить уровень женских гормонов при помощи народных средств, вам подойдет отвар из шишек хмеля или сбор из листьев липы и мяты.
Если речь идет о таком женском гормоне, как эстроген, только специалист должен решать, как его повысить. В случае самолечения есть риск заработать себе опухоль.
Если результаты анализов показывают недостаток женских гормонов, не пугайтесь. При соблюдении правильной схемы лечения, назначенной гинекологом, уже спустя пару месяцев функции яичников придут в норму.
Теперь вы знаете с основными принципами, как повысить выработку женских гормонов. Если у вас появятся еще какие-то вопросы, обращайтесь к специалисту – только на основании сбора вашего анамнеза и соответствующих анализов можно дать более конкретные рекомендации.
