Акклиматизация у детей на море

Поездка с детьми на море – отличный повод совместить пользу для здоровья с отдыхом. Но подготовиться к отпуску с маленькими детьми бывает непросто, ведь при этом потребуется учесть массу разнообразных факторов – условия проживания, наличие детской развлекательной программы, подобрать гардероб для малыша, собрать аптечку и подготовиться к акклиматизации. Именно о последнем мы и поговорим подробнее в этой статье. Мы расскажем, что такое акклиматизация, каковы ее основные симптомы, как подготовиться к отпуску с малышом и как избежать тяжелых проявлений акклиматизации у ребенка.

Акклиматизация у детей: симптомы

На самом деле за пугающим словом «акклиматизация» скрывается не что иное, как обычное приспособление организма к новым для него условиям окружающей среды. Таким образом, акклиматизация – это вполне естественное и даже полезное явление, помогающее человеку использовать ресурсы своего организма в соответствии с условиями жизни. Акклиматизация проходит при каждой смене климата – и по приезду на курорт, и по возвращению домой (реакклиматизация).

Как правило, первые признаки акклиматизации начинают проявляться на 2-4 день после переезда. В зависимости от возраста малыша, состояния его здоровья и разницы между привычным и новым климатом (чем выше контраст между старыми и новыми условиями, тем ярче проявляется процесс приспособления) этот процесс может длиться от пары дней до двух-трех недель. Большинство медиков соглашаются, что резкая смена климата наиболее трудно переносится детьми до трех лет, поэтому до наступления этого возраста лучше воздержаться от дальних поездок с малышом. Но и у детей старше 3-х лет период привыкания проходит тяжелее и дольше, чем у взрослых. Поэтому тем, кто хочет оздоровиться с малышом, следует либо выбирать курорты, сходные по климату с привычным, либо планировать достаточно длительные поездки, чтобы ребенок успел привыкнуть к новому месту и извлечь из отпуска на море максимальную пользу. Самая частая ошибка родителей – поездка к морю с детьми на неделю. Кроха только успевает акклиматизироваться, а семья уже возвращается домой, то есть весь процесс привыкания начинается сначала.

Самые частые симптомы акклиматизации у ребенка: повышенная температура, головная боль и головокружение, слабость, нарушения сна и аппетита, вялость, тошнота, рвота. Иногда может появляться насморк, боль в горле, поэтому акклиматизацию довольно часто путают с простудой. Нередко появляется понос или запор, что является реакцией ЖКТ на непривычную пищу и воду.

Как подготовить ребенка к морю?

Обязательными пунктами в перечне дел для подготовки к морю являются: заблаговременные прививки (особенно, если планируется поездка в тропические страны) и укрепление иммунитета малыша (подойдет курс иммуномодулирующих препаратов или закаливание). За пару недель до начала отпуска (или хотя бы за 8-10 дней) следует уменьшить физические нагрузки и начать приспосабливаться к «отпускному» режиму питания и сна.

Как ребенку облегчить акклиматизацию?

Как вы уже поняли, избежать акклиматизации не возможно. Но есть способы, позволяющие уменьшить проявление ее симптомов:

Итак, прежде всего, откажитесь от кратковременных поездок с детьми в страны, климат которых разительно отличается от родного.
Соблюдайте режим дня. Многие считают, что отпуск – повод отоспаться. На самом деле это не так. Вы, конечно, можете позволить себе лишние пару часов сна или дополнительный дневной отдых, но проводить в постели большую часть отпускного дня – ошибка.
Постарайтесь ограничить гастрономические эксперименты в первые дни после приезда. Не следует сразу же пробовать все экзотические фрукты и блюда местной кухни. Это слишком большая нагрузка для организма.
Старайтесь пить очищенную воду в бутылках (лучше известных брендов). Никто не может знать, как отреагирует организм малыша на незнакомую воду, поэтому вводите ее постепенно (если вообще посчитаете нужным это делать).
Не забывайте о защите от солнца. Используйте для детей средства с солнцезащитным фактором не ниже SPF30.