Как улучшить качество грудного молока?
Качество грудного молока, которое получает малыш, напрямую влияет на здоровье ребенка, его иммунитет, на интеллектуальное и физическое развитие.
Любая мама знает, что грудное молоко - лучшее питание, которое она может дать ребенку в первые месяцы его жизни. Грудное молоко влияет на формирование растущего организма, а без жиров, которыми оно богато, невозможно развитие мембран клеток и сетчатки глаза.Нередко, если малыш часто плачет и незначительно прибавляет в весе, женщины испытывают тревогу по поводу недостаточной жирности молока. Стремясь повысить качество грудного вскармливания, женщины вводят в свой пищевой рацион большее количество жиров, допуская при этом ошибку, так как лишние жиры не могут повлиять на ситуацию.
Как проверить качество грудного молока?
Любая женщина в домашних условиях может провести тест на определение качества грудного молока. Сцедите молоко в прозрачную посуду и оставьте при комнатной температуре до 7 часов. За это время произойдет отслоение жирной части грудного молока, она должна составить в среднем 4%.
Как улучшить качество грудного молока?
Еще одно широко бытующее заблуждение кормящих женщин – нужно пить больше жидкости, тем самым увеличивая количество и качество молока. Пить жидкость, конечно, необходимо, чтобы избежать обезвоживания организма, но увлекаться и пить воды больше, чем необходимо самой женщине, не стоит. Это никак не повлияет на качество молока.
А вот выпитая незадолго до кормления чашка чая с молоком, наоборот, будет способствовать прибытию молока.
Продукты, улучшающие качество грудного молока
При грудном вскармливании необходимо максимально разнообразить пищевой рацион мамы, что позволит полностью удовлетворить все потребности ребенка.
При кормлении грудью разрешено употреблять:
- разнообразные каши на воде;
- крупяные супы;
- мясо;
- кисломолочные продукты;
- свежие овощи;
- бананы, зеленые яблоки;
- черный хлеб, несладкое печенье-
- чай черный, зеленый, компот;
- макаронные изделия;
- молоко, масло, сыр и нежирный творог.
А вот кофе, алкоголь, из своего рациона необходимо исключить.
Следует быть осторожной при употреблении продуктов, нередко вызывающих аллергию у малыша – цитрусовые, клубника, мед, шоколад, икра, морепродукты. От питания мамы при грудном вскармливании зависит, будет ли в дальнейшем ребенок подвержен аллергии.
