Как повысить жирность молока у кормящей мамы?

В первый год жизни малыша закладываются основы его здоровья, а во многом состояние иммунитета у грудничков зависит от их питания. Поэтому вопросом, как повысить жирность молока у кормящей мамы, задаются многие неопытные родители. Рассмотрим несколько наиболее эффективных способов, призванных обеспечить полноценное насыщение организма ребенка витаминами, микроэлементами и другими полезными соединениями.

Что необходимо делать для увеличения жирности грудного молока?

Прежде чем кормящая мама начнет выяснять, как именно повысить жирность грудного молока, ей следует узнать, что оно делится на «переднее» и «заднее». Наибольшей жирностью обладает именно «заднее» молоко, которое малыш высасывает лишь в конце кормления, так что в процессе сосания ни в коем случае не нужно менять грудь до тех пор, пока ребенок ее полностью не опорожнит.

Теперь обратим внимание на то, какие продукты повышают жирность грудного молока, поэтому именно их стоит чаще употреблять в пищу молодой маме:

1. Грецкий орех. Однако он способен вызвать аллергию у малыша, поэтому специалисты по налаживанию лактации советуют не переусердствовать и лакомиться не более, чем 3-4 орешками в день. Можно также пить настой из них: для этого 2 столовые ложки уже очищенных грецких орехов заливают стаканом только что закипевшего молока, полчаса настаивают и принимают трижды в день небольшими порциями.
2. Семечки подсолнуха и тыквы. Их лучше всего прожарить, тогда они не только приобретут изумительный вкус, но и будут дольше храниться.
3. Молоко и продукты из него. Это прекрасное решение извечной дилеммы, как повысить питательность и жирность грудного молока: кефир, сливки, коровье и козье молоко, сметана – незаменимые источники натуральных жиров.
4. Капуста брокколи. Ее соцветия используют для приготовления супов или различных салатов.
5. Фруктовые соки и чаи для повышения лактации. Раздумывая, чем повысить жирность молока у кормящей матери, не забудьте о таком действенном средстве, как зеленый чай со сливками или молоком.
6. Телятина, мясо индейки, нежирная говядина, а также перепелиные яйца. А вот курятина может оказаться потенциальным аллергеном для вашей крохи, поэтому вводите ее в свое меню крайне осторожно.

Следует знать, что еще повышает жирность молока при грудном вскармливании: дробное питание небольшими порциями, отсутствие стрессов и прикладывание крохи к груди по первому требованию.