Можно ли лимон кормящей маме?
Лимон относится к цитрусовым фруктам, которые считаются сильными аллергенами. При этом он очень полезен для организма, особенно в период авитаминоза и простудных заболеваний. В этой статье мы постараемся разобраться, можно ли кушать лимон при лактации, и чем он полезен кормящим мамам.
Можно ли лимон кормящим?
Кормящие мамы не знают, можно ли лимон использовать в пищу. Ведь многие педиатры советуют воздержаться от этого вида продуктов, чтобы не провоцировать аллергию у малыша. Однако это зачастую бывает крайне неоправданным, ведь если во время беременности женщина употребляла лимоны, то, скорее всего, у ребенка они аллергии не вызовут.
Как правильно кушать лимон при лактации?
Чтобы убедиться в безопасности лимонов для вашего малыша, вводить их в свой рацион нужно постепенно. При лактации очень полезен чай с лимоном, но начинать следует с маленькой дольки, положенной в теплый напиток. Стоит отметить, что излишне горячая вода разрушает все витамины. После употребления такого чая понаблюдайте за ребенком, и если аллергии не возникло, можете добавлять лимон в другую пищу. Кормящей маме можно есть цедру лимона, а в кожуре находится немало нитратов и иных химикатов.
Чем полезен лимон кормящим:
- является источником витаминов С и Р;
- натуральное средство при простуде, хороший антисептик;
- лимон при грудном вскармливании заменяет соль и пряности во многих блюдах, которые противопоказаны при лактации;
- очищает печень и выводит шлаки;
- улучшает эластичность капилляров, а значит, служит профилактикой варикоза;
- чай с лимоном кормящей маме поможет в поддержании необходимого количества молока.
Не стоит забывать, что лимонный сок усиливает кислотность желудочного сока, поэтому его нельзя использовать в пищу при гастритах, язве и панкреатитах.
