Изжога при беременности: как избавиться и что делать?
Кислый, резкий привкус во рту, постоянное чувство жжения в гортани, неприятное «сосание» под ложечкой – эти симптомы очень хорошо знакомы 3/4 беременных женщин. Явление это может длиться недолго – всего пару минут, а может – нескольких долгих часов. Избавиться от изжоги непросто. Но облегчить симптомы и снять неприятные ощущения возможно. Существует несколько способов, которые действительно работают и проверенны тысячами будущих мам.
Причины возникновения изжоги
Есть хорошая новость – на благополучное развитие плода и благоприятное течение беременности изжога не влияет. И, даже если вы, будучи «в положении» постоянно страдаете от изжоги, роды благополучно избавят вас от нее.
Но как быть тем, кто переживает изжогу прямо сейчас, кому она не дает нормально есть и спать и вообще мешает наслаждаться жизнью? Сначала разберемся, откуда изжога берется. Все мы имеем желудок, где переваривается пища. Переваривается она, непосредственном участии кислоты. При изжоге часть содержимого нашего желудка (соответственно, вместе с кислотой) поднимается из желудка и попадает снова в пищевод. Почему изжога чаще всего – удел беременных? Пищевод человека отделен от желудка мышцей, которая называется сфинктер. Когда эта мышца в тонусе, она препятствует возвращению пищи. При беременности, как известно, в организме происходят некоторые гормональные перемены, в частности, увеличивается уровень в крови уровень прогестерона. Этот гормон очень важен, поскольку снижает возбудимость матки с находящимся внутри плодом, путем расслабления всех гладких мышц. Сфинктер – тоже мышца. Он тоже расслабляется. К тому же, по мере увеличения плода увеличивается матка, теснит кишечник и вовсе подпирает желудок. Это все создает дополнительные благоприятные условия для возникновения изжоги. Помимо того, под влиянием тех же гормонов повышается кислотность желудочного сока. И тогда чувство жжения внутри и кислый привкус во рту совсем уж не дают покоя.
Факторы, вызывающие изжогу
А еще ее провоцируют несколько дополнительных факторов. Изжога наверняка возникнет, если вы:
- принимаете спазмолитики – они расслабляют мускулатуру еще больше;
- носите одежду, сдавливающую область живота или талию;
- любите полежать после еды – обычно изжога возникает непосредственно после приема пищи, особенно когда вы принимаете лежачее положение, поскольку горизонтальное положение очень удобно для заброса в пищевод желудочного сока, поэтому после того, как покушали, лучше не ложиться, минимум полчаса;
- если вы употребляете в пищу продукты, которые заставляют желудок вырабатывать повышенное количество кислоты (острые маринады, квашения, соления, специи, кисломолочные продукты, кислые напитки, напитки с газом и кофе);
- если вы употребляете много кислых овощей (в частности томатов), ягод и несладких фруктов;
- у кого-то кислотность повышает свежий хлеб и хлебобулочные изделия, которые содержат дрожжи, жирное мясо ли рыба, яйца вкрутую, слишком сильно поджаренная пища и слишком холодная, или наоборот слишком горячая еда.
Как избавиться от изжоги
Исключили все провоцирующие изжогу факторы, а она все равно не отступает? Тогда отправляемся к врачу. Он назначит вяжущие и обволакивающие препараты, или препараты, нейтрализующие кислотность. Но сначала давайте попробуем нормализовать питание и помочь своему организму справиться с изжогой самостоятельно.
- Переходим на дробное питание. Едим больше четырех раз в день (если чувствуете голод, можете кушать до семи раз, главное, чтобы порции были маленькими). В последний раз едим за три часа до сна, не позднее.
- В течение дня периодически, небольшими порциями, пьем молоко. Достаточно 50 граммов молока 3-4 раза в день.
- Варим пьем различные кисели. Они являются прекрасным натуральным обволакивающим средством, особенно овсяный кисель.
- Время от времени выпиваем по несколько столовых ложек свежеприготовленного картофельного сока.
- Медленно разжевываем по горсточку орешков (лесных или миндальных) или овсяных хлопьев.
- Употребляем в пищу тертую сырую морковь (тщательно и медленно разжевывая).
- Очень хорошо от изжоги спасает имбирь. Добавляем его порошок в различные блюда (на кончике ножа), либо покупаем свежий корень и готовим из него чай. Либо отрезаем маленький кусочек свежего корня и тщательно долго разжевываем.
- Спим на спине. При этом, хорошо если верхняя часть туловища немного приподнята. Когда человек спит на боку, изжога всегда больше проявляется, причем степень ее зависит от степени изгиба вашего желудка.
- Стараемся избегать стрессов. Хороший совет, которому нелегко следовать. Но девиз: меньше стрессов, больше позитива – действительно поможет перестать мучиться изжогой.
