Лечение бессонницы народными средствами
Бессонница является очень современным недугом – большинство людей, занятых умственным трудом, с наступлением ночи не могут сомкнуть глаз и наутро чувствуют себя разбитыми. К счастью, бессонница допускает лечение в домашних условиях. О том, как помочь себе выспаться и пойдет речь ниже.
Лечение бессонницы травами
В целом, методы лечения бессонницы разнообразны. Традиционная медицина предлагает седативные вещества, однако существует немало натуральных средств растительного происхождения, способных улучшить сон:
- Мелиса. Чай из этой ароматной травы отлично успокаивает. На стакан кипятка берется 2 ложки сушеного или свежего сырья. Чай настаивают 20 минут, принимают с медом. Противопоказания – гипотония.
- Хмель. Измельченные шишки растения (1 ложку) заливают 200 мл кипятка, настаивают 15 – 25 минут. Полстакана выпивают в обед, остальную часть – непосредственно перед сном. Такое лечение помогает, даже если бессонница хроническая.
- Травяной сбор. Полынь, хмель, мяту и чебрец в равных частях в сушеном виде смешивают, зашивают в небольшую подушечку (10 х 10 см), которую кладут в изголовье. Аромат целебных трав помогает уснуть.
Что пить на ночь?
Разумеется, перед сном противопоказаны бодрящие напитки. Лучшее лечение бессонницы народными средствами – это прием теплого молока на ночь. В тандеме с медом и ложечкой сливочного масла этот продукт творит чудеса, буквально, мгновенно усыпляя.
Хороший эффект дает напиток, приготовленный следующим образом:
- Мякоть банана смешать с измельченными лесными орехами (0,5 ложки) и проросшими зернами пшеницы (1 ложка).
- Ингредиенты смешивают с подогретым молоком (150 мл).
- Готовое средство выпивают небольшими глотками в течение часа перед сном.
Общие правила
Применяя народные методы лечения бессонницы, стоит помнить об общих правилах:
- Спальня должна быть темной и хорошо проветренной.
- Матрац должен быть удобным, а подушка – небольшой.
- Непосредственно перед сном нельзя читать, смотреть телевизор, читать новости в соцсетях.
Если справиться с бессонницей самостоятельно не удается, необходимо обратиться к врачу.
