Витамины при климаксе
Завершение репродуктивного периода в жизни женщины, именуемого климаксом, проявляется не просто прекращением месячных, но и целым букетом новых ощущений, в большинстве своём не особо приятных. Психологическая и физиологическая неустойчивость, обусловленная гормональной перестройкой в организме женщины, может беспокоить не один год. Иногда переход в климакс из фертильного периода может продолжаться 5-8 лет. Поэтому для любой женщины на этом этапе важна достойная поддержка как со стороны близких людей, так и со стороны препаратов, направленных на стабилизацию самочувствия.
Угасание функций яичников влечёт за собой снижение метаболических процессов, что чревато ожирением, ранним старением, развитием таких заболеваний, как остеопороз, болезнь Альцгеймера, опухолевыми новообразованиями и т.д. Приём витаминов и БАДов при климаксе может значительно снизить риски возникновения опасных недугов и восстановить психическое равновесие.
Какие витамины принимать при климаксе?
При серьёзных проявлениях климактерического синдрома помимо витаминотерапии врач гинеколог может рекомендовать соответствующее медикаментозное лечение, в основном гормонального плана. Однако в ситуации лёгких его форм витамины способны оказать эффективную поддержку организму женщины без помощи гормонов.
Для женщин при климаксе особенно желателен приём таких витаминов как:
- витамин Е (токоферол) –стимулирует активность яичников, «продлевая» их жизнь. Регулирует деятельность эстрогена и прогестерона. Понижает артериальное давление и укрепляет стенки кровеносных сосудов;
- витамин А (ретинол) – антиоксидант, препятствующий образованию опухолей в молочных железах, матке и кишечнике. Обеспечивает увлажнение кожи и тормозит процессы появления морщин;
- витамин С– так же является природным антиоксидантом и профилактическим средством при риске возникновения опухолевых новообразований;
- витамин D - необходим для усвоения кальция. Этот вопрос является наиболее острым в климактерическом периоде, когда высока вероятность развития остеопороза на фоне резкого снижения эстрогена;
- витамин В1 (тиамин) и В6 (пиридоксин) – регулируют работу нервной системы по типу транквилизаторов: нормализуют сон, работоспособность, настроение. Что очень актуально для женщин с бессонницей и тревожностью в период климакса.
Приём витаминов может помочь при приливах, сделав их более редким явлением и снизив интенсивность их проявлений.
БАДы и витаминные комплексы для женщин при климаксе
Существуют витаминные препараты, рекомендованные к применению для женщин при климаксе . Они содержат вышеперечисленные витамины с минералами и разработаны с учётом потребностей организма женщины в этот период. Среди этих комплексов можно назвать «Менопейс» и «Формула Женщины». Благодаря содержанию в своём составе небольших доз витаминов,они мягко регулируют гормональный баланс, углеводный и жировой обмены и борются
с проявлениями климакса: потливостью, бессонницей, раздражением, депрессией, сердцебиением. Подобные комплексы могут помимо всего прочего содержать дополнительно пищеварительные ферменты и полезные микроорганизмы, что благотворно влияет на процессы пищеварения.
На сегодняшний день фармацевтические компании предлагают большой ассортимент витаминных комплексов и БАДов, разработанных специально в поддержку женщинам с климактерическим синдромом. При выборе лучше отдать предпочтение натуральным, а не синтетическим препаратам.
Важно также помнить, что источниками витаминов являются фрукты, овощи и крупы. Правильное диетическое питание, умеренные физические нагрузки в комплексе с приёмом дополнительных витаминов помогут справиться с климактерическим синдромом без потерь.
