Эстетическая гимнастика

Возможно ли найти сочетание силового спорта, который поможет бороться с лишними килограммами и женственной грации, тонкости движений, плавности? Оказывается, это не только возможно, но и давно изобретено. Эстетическая гимнастика – о чем говорит само название? Во-первых, уже понятно, что речь идет о чем-то красивом и художественном, но в то же время, это и гимнастика, а значит отнюдь не простые тренировки. Давайте подробнее разберемся, в этом, пока еще, не до конца понятном для нас виде спорта.

История

Эстетическая гимнастика возникла от «свободных танцев» Айседоры Дункан. Танцовщица двигалась босиком на полу носочках, и это стало прорывом после строгости бальных программ. От свободных танцев пошли также другие хореографические направления, как контемпорари и джаз-модерн.

Уже на протяжении более чем ста лет, эстетическая гимнастика – национальный вид спорта в Финляндии и Эстонии, а соревнования по эстетической гимнастике начали проводиться с 50-х прошлого века. Ежегодно проходят чемпионаты мира, федерация эстетической гимнастики, невзирая на свою молодость, покрывает уже более 10 стран мира.

Профессиональный спорт

Очень часто эстетическую гимнастику путают с художественной. Действительно, сходств очень много, но главная суть эстетической гимнастики противоречит всей философии художественной. Для художественной гимнастики очень важно, чтобы девочки, которые начинают заниматься были от природы гибкими, если естественной гибкости нет, то за ребенка зачастую не берутся. Суть эстетической гимнастики же заключается в том, что заниматься может любой: и ребенок, и взрослый, со способностями и без. Все движения абсолютно естественны для человеческого тела, гибкость развивается постепенно, и от тебя никто не требует олимпийских достижений.

Эстетическая гимнастика для детей – это, безусловно, профессиональный вид спорта. С начала 2000-х начала функционировать международная федерация, и регулярно проходят соревнования различных масштабов. Детей записывают в группы от 4-х лет.

Любительский спорт

Что касается эстетической гимнастики для взрослых, то и здесь нет никаких ограничений. Благодаря занятиям вы станете грациозной, гибкой, тело будет слушаться вас, не стоит и упоминать об огромной пользе подобных занятий для физического и психологического здоровья.

Но и это не все. Существует также подвид эстетической гимнастики – эстетическая аэробика. Аэробика – это динамичные, скоростные движения, эстетическая гимнастика – это плавность танцевальных движений, в сочетании вы получаете аэробику в плавном, танцевальном стиле. Ритм аэробики сохранен, но присутствует и эстетизм, а в результате такого сочетания вы получаете мощную нагрузку и на все органы и системы, и на лишний вес, который очень скоро вас покинет при таких тренировках.

Дома

Эстетическая гимнастика может быть идеальным вариантом аэробики для дома. Вам не потребуется ни инвентарь, ни особо много места, главное хорошее настроение и подходящая музыка. А музыка может быть самой разнообразной, единственное условие – музыка должна расставлять акценты и создавать ощущение плавности перехода от одного упражнения к другому. Музыка для эстетической гимнастики подбирается индивидуально под каждый комплекс.

Основные движения

В непрерывном потоке, который изображают на эстетической гимнастике, все же должны присутствовать:

движение волна;

прыжки;
качели;
подскоки;
различные поддержки между гимнастками;
танцевальные шаги;
повороты.

Каждое движение является логическим продолжением предыдущего. Для занятий эстетической гимнастикой вам потребуется динамичность, сила, гибкость и пластика. Однако не стоит оттачиваться, если всего этого пока нет. Получайте удовольствие от тренировок и никуда не торопитесь. Вы всему обязательно научитесь.