Лечебная гимнастика
На сегодняшний день термин «лечебная гимнастика» имеет массу значений. Его используют как медики, так и инструкторы по фитнесу. В медицине под лечебной гимнастикой могут подразумеваться дыхательные упражнения после травмы, упражнения по обучению ходьбе или для суставов после снятия гипса. Любой комплекс упражнений лечебной гимнастики применяется в лечебных либо профилактических целях, так как в его основе лежат движения и физические упражнения. В зависимости от состояния организма человека, при выявлении тех или иных проблем врач назначает соответствующие упражнения лечебной гимнастики. Далее в статье представлены наиболее действенные из них.
Дыхательная лечебная гимнастика
Регулярные дыхательные упражнения оказывают на организм человека благотворное воздействие. Правильное дыхание нормализует обмен веществ, способствует восстановлению после травмы, улучшает работу дыхательной системы, позволяет быстро устранить воспалительные процессы, улучшает кровообращение и многое другое. Дыхательная лечебно-оздоровительная гимнастика задействует все органы человека и способствует общему улучшению самочувствия.
Лечебная гимнастика в воде
Лечебная гимнастика, выполняемая в бассейне, является отличным средством от остеохондроза. Даже обыкновенное плаванье позволяет улучшить кровоток в артериях и венах. Упражнения в воде нормализуют работу сосудов и нервной системы. В воде отлично тренируются мышцы поясницы, ног и брюшной полости. Бассейн считается лучшим местом проведения упражнений
лечебной гимнастики для женщин. Ведь ко всему прочему, движения в воде активно способствуют избавлению от лишнего веса и целлюлита. Перед тем, как погружаться в воду, рекомендуется провести легкую разминку на суше, так как именно в комплексе упражнения на растяжку, массажные движения и плаванье оказывают максимально благотворное действие. Любой комплекс лечебной гимнастики в воде следует заканчивать обыкновенным плаваньем на протяжении 5-7 минут.
Китайская лечебная гимнастика цигун
Гимнастика цигун была изобретена в древнем Китае. Упражнения этой лечебно-оздоровительной гимнастики рассчитаны на любого человека в независимости от уровня его физической подготовки и состояния здоровья. Все упражнения китайской гимнастики являются плавными и размеренными. Помимо укрепления физического здоровья, они рассчитаны на укрепление духа человека.Приставка «ци» в переводе с китайского языка, означает энергию, которая находится внутри нас и вокруг нас. Согласно китайской философии, все болезни случаются из-за неправильной циркуляции энергии «ци». Китайская лечебная гимнастика цигун способствует восстановлению гармонии и направляет энергию в нужное русло. Гимнастика цигун восполняет растраченную нашим организмом энергию и тем самым, продлевает нам жизнь.
Лечебная гимнастика с мячом
Лечебную гимнастику с мячом можно проводить дома. Поэтому именно этот вид двигательной активности
предпочитают многие мужчины и женщины. Лечебная гимнастика с мячом назначается в случае нарушения функционирования опорно-двигательной системы и при неврологических расстройствах. Болезни позвоночника, атрофия мышц, повреждение связок и сухожилий – лечебная гимнастика с мячом позволяет быстро избавиться от болезненных ощущений и укрепить организм в целом.
Все виды лечебной гимнастики – это комплексная система упражнений, которые необходимо выполнять регулярно. Особенно это касается тех, кто выполняет упражнения лечебной гимнастики дома. Ведь нередко так хочется отложить физические нагрузки на завтра. Но этого не следует допускать, поскольку все усилия могут стать напрасными.
