Дыхательная гимнастика стрельниковой – польза и вред
Дыхательная гимнастика Стрельниковой – метод, который не только нормализует работу внутренних органов и систем, но и способствует похудению. Наука уже давно доказала, что правильное дыхание помогает справиться с разными недугами. Все это обуславливает возникновение многих направлений: оксисайз, бодифлекс, цигун и др.
Польза и вред дыхательной гимнастики Стрельниковой
Изначально упражнения были разработаны с целью восстановления голоса, но позже люди стали замечать и другие положительные свойства. Техника основана на энергетическом вдохе и пассивном выдохе. Комплекс имеет больше 10 разных упражнений.
Польза дыхательной гимнастики Стрельниковой:
- Ее можно использовать в качестве профилактики возникновения респираторных заболеваний и в первую очередь у детей.
- Помогают упражнения справиться с заболеваниями дыхательных путей. Есть подтверждения, что с их помощью можно избавиться даже от астмы.
- Дыхательная гимнастика Стрельниковой полезна и для похудения, поскольку она улучшает обмен веществ и работу пищеварительной системы. Кроме этого, упражнения развивают мышцы. Специалисты рекомендуют гимнастику выполнять при ожирении.
- Стоит отметить положительное влияние на сердечно-сосудистую, нервную и мочеполовую систему.
Рассчитывать на получение полезных свойств могут только люди с идеальным здоровьем, но похвастаться им могут лишь единицы. Именно поэтому важно учитывать и существующие противопоказания дыхательной гимнастики Стрельниковой. Осторожно стоит выполнять упражнения при наличии хронических заболеваний. Нельзя использовать гимнастику при существовании проблем с позвоночников, внутреннего кровотечения, увеличенном давлении и повышенной температуре. Вред может принести неправильное выполнение упражнений.
