Как приучить ребенка к правильному питанию
Каждому родителю хочется, чтоб его ребенок был здоровым, и многие врачи вам скажут, что это возможно. Не зря специалисты твердят о правильном питании, а диетологи заставляют толстячков сначала пересмотреть свой рацион питания. Да, действительно, от того что мы едим многое зависит. Правильное питание – это источник витаминов, здоровья, правильного веса, энергии и жизни.
Поэтому, очень важно чтоб родители с самого детства приучили своих детей к правильному питанию.
Как это сделать?
Конечно, от того что вы будете есть вредную пищу, а ребенка заставлять питаться правильно – толка не будет. Ребенок берет пример с родителей – это важное правило, которое должны помнить родители. Если вы ведете себя плохо со своими родными и близкими, будьте готовы к отдаче от своего чада, а все потому, что он видит, как вы общаетесь с другими, и впитывает это поведение в себя. Так и с питанием – если вы будете питаться только вредной пищей, то не стоит надеяться на соблюдение правильного питания со стороны ребенка.
Совет №1
Начните с себя, и ваш ребенок потянется за вами. Устраивайте семейные ужины – это отличный способ не только приобщить семью к хорошему питанию, но и сблизиться со всеми. Многие родители жалуются на то, что они вовсе не знают о жизни своего ребенка. Правильно, ведь у них нет на него времени!
Совет №2
Следующее что вам нужно сделать – это искать новые вкусные рецепты. На самом деле правильное питание является вкусным, полезным и разнообразным. Одна и та же да рано или поздно надоест, поэтому, чтоб такого не случилось – готовьте разные блюда.
Если ваш ребенок уже вполне взрослый для того чтоб вам помочь – приобщите его к приготовлению еды. Попросите о помощи, пусть даже ваш ребенок что-то сделает не так, но вам стоит его похвалить и поблагодарить за помощь. Не расстраивайтесь, ваш ребенок только учится готовить!
Совет №3
Старайтесь не ссориться во время приема пищи. Это не самое лучшее время для чтения «моралей» и лекций подростку. Если вы нарушите это правило, то для вашего ребенка семейный ужин станет каторгой.
Для родителей эти правила будет тяжело выполнять, ведь чаще всего, у них нет времени на семью. Это надо менять, иначе, ваш ребенок станет неуправляемым, а вы в конце концов, пожалеете что не проводили времени с ребенком и не дали ему ту любовь которую он хотел получить от вас.
Итак, подросток
С его стороны будут недовольства по поводу нововведений: семейные ужины и правильное питание. Но, не отчаивайтесь, предложите ребенку пригласить на ужин кого-то из друзей.
Для маленького ребенка еда должна быть яркой и интересной. Все это для того, чтоб его заинтересовать ею, и поверьте, таким способам, вам это удастся!
Придерживайтесь этих простых правил, и все у вас наладиться. Самое главное – не сдавайтесь, и попросите мужа вас поддержать во всем.
