Спорт в раннем возрасте: польза или вред
О том, что спорт полезен для здоровья, осведомлен каждый человек. И все заботливые родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым, поэтому зачастую отдают детей в различные спортивные секции. Однако возможен и обратный результат – легко нанести непоправимый вред неокрепшему организму малыша. Поэтому, прежде чем решиться приобщить ребенка к спорту, важно ознакомиться с некоторыми правилами.
Особенности физического развития малышей
В современных спортивных комплексах зачастую существуют группы для маленьких детей от 5 лет. В этом возрасте ребенок уже способен слушать тренера и следовать его указаниям. Но оправдано ли такое раннее ознакомление малыша со спортом? Чем может это грозить и как избежать неприятных последствий?
- Организм ребенка в раннем возрасте особенно уязвим, возможные травмы крайне опасны и могут негативно отразиться на развитии в будущем.
- Такие навыки, как выносливость, сила и быстрота начинают развиваться лишь в определенном возрасте, что важно учитывать при выборе секции.
- Основные системы организма еще не сформированы, из-за чего возможны нарушения здоровья и срывы адаптации.
Подходящие виды спорта по возрасту
При правильном подходе неприятных последствий для организма можно избежать. Важно знать с какого возраста можно начинать заниматься определенным видом спорта, чтобы не вредить организму.
- 7-10 лет: спортивная гимнастика, плавание, прыжки в воду и на батуте, лыжный спорт;
- 10-12 лет: бадминтон, художественная гимнастика, легкая атлетика, футбол, акробатика, хоккей, спортивные игры, стрельба с лука;
- 12-14 лет: борьба, самбо, гребля, фехтование, бокс, велосипедный спорт, тяжелая атлетика.
Спорт для самых маленьких
Многие родители считают, что лучшим способом приобщения малыша к спорту является игра (футбол, волейбол и другие). Однако на самом деле даже игры могут причинить вред, если давать большую нагрузку на тренировках и пытаться сделать из ребенка сразу профессионального спортсмена. Это объясняется тем, что в играх одновременно задействуются практически все системы органов человека. При этом происходят резкие изменения интенсивности нагрузки, что часто приводит к повреждениям суставов.
Как же привить любовь к спорту маленькому ребенку и безопасно развивать его физически?
- Заниматься дома зарядкой ежедневно. Можно это делать вместе с малышом, подавая ему тем самым отличный пример.
- Учить спортивным играм не в профессиональном спорт-клубе, а во время прогулки вместе с другими детьми во дворе. Когда настанет подходящее время, тогда можно заняться этим и более серьезно, если у малыша появится явный интерес.
- Записать ребенка в танцевальный кружок. Это менее опасное занятие и в то же время замечательно способствует физическому развитию.
Более того, приобщает к искусству.
Безусловно, спорт является неотъемлемым элементом в развитии каждого ребенка. Родителям следует только обязательно учесть возрастные и индивидуальные особенности и тогда малыш будет здоров!
