Как жить после развода?

Еще вчера вы были самой красивой парой, ни дня не могли прожить друг без друга и все свои дела решали вместе. Но жизнь внесла свои коррективы, и как гром среди ясного неба прозвучал приговор: «Мы разводимся!». Но приговор ли это, или весть о спасении? Так ли страшен этот драматический эпизод, как мы себе его представляем? Вот о том, как выжить после развода мы сейчас поговорим.

Как успокоиться после развода?

Такую вещь как развод воспринять легко наверняка не удавалось никому. Ведь это не только разочарование в некогда близком человеке, но и пустота, которая образуется на месте привычных переживаний. Уход из нашей судьбы и жизни хоть сколько-то значимого человека - это всегда трагедия. Но так ли она страшна как выглядит в нашем представлении? Психологи утверждают – после разлуки мы страдаем не по самому человеку, а тому месту, которое он занимал в нашей жизни. Но, к сожалению, такие утверждения не помогают ответить на вопрос: «Как восстановиться после развода?». Усугубляет положение и то, что наше общество воспринимает разведенную женщину как объект жалости и сочувствия, вместо того, чтобы дать возможность вновь поверить в себя и оправиться от психологической драмы. А раз такую возможность не дают окружающие, ее нужно создать самим.

Обычно жизнь женщины после развода - это череда депрессий, уход с головой в работу, или что еще хуже активное участие в жизни детей. Иными словами – это любое действие, которое помогает отвлечься от тяжелых мыслей или забыться. Как начать нормальную жизнь после развода и прекратить думать о прошлом? Для начала важно сделать несколько важных шагов:

успокойтесь. Представьте, что развод это неизбежная и важная операция по удалению опухоли. Сначала страшно и больно. Затем вводится наркоз, все плохое удаляют, а затем боль отступает, и вы продолжаете жить, как ни в чем не бывало, и даже не обращаете внимания на то, что где-то внутри вас произошли изменения;
новая жизнь после развода не должна быть наполнена напоминанием о прошлом. Уберите из своего поля зрения все предметы, которые даже косвенно напоминают вам о бывшем супруге. Совместные фотографии, его личные вещи и даже безделушки, когда-то подаренные им по какому-то поводу. Мелочи можно собрать в коробку и выбросить, а вещи крупнее можно обменять или отдать нуждающимся. Не бойтесь полностью очищать свою квартиру и жизнь от вещей прошлого;
то время, что было занято вашим супругом, вы должны заполнить какими-либо делами. Научитесь видеть жизнь в ярких красках свободы. У вас теперь есть возможность ходить по магазинам, в кино, в театры, встречаться с подругами или заняться каким-то хобби. Полезным будет нарисовать свою жизнь до развода и после. Так вы сможете понять, сколько свободного времени у вас появилось;
помните, что любые события в нашей жизни не несут как таковой эмоциональной окраской. Трагической жизнь после развода с мужем сделали мы сами, потому что это событие нарушило привычный ход жизни и выбило нас из колеи установленного годами ритма. Лучше всего проанализировать, что изменилось после вашего расставания и какую пользу вы обрели для себя благодаря этому событию.

Как начать жизнь после развода?

Немаловажную роль в том, как начать жизнь после развода играет сам факт, кто стал инициатором расторжения брака.

Если муж ушел от вас, попробуйте следующую психологическую технику:

Представьте себе образ вашего бывшего супруга. Вспомните сколько боли и неприятностей он вам причинил. Какие чувства он у вас вызывает? Сколько сил вы в себе чувствуете, вспоминая его образ?
Представьте, что все проблемы, которые он доставил вам в жизни, были сделаны по вашей просьбе. Т.е. вы сами попросили его таким способом чему-то вас научить.
Внутренним голосом обратитесь к образу мужа и спросите, чему вы учились в тех ситуациях, которые он создавал для вас. Вы обязательно услышите ответ.
Мысленно поблагодарите мужа за то, что он как мог, старался стать вам хорошим учителем.
Проанализируйте, что вы теперь чувствуете?

Другая техника поможет вам в ситуации, если вы стали инициатором прекращения брака, но не знаете, как жить дальше после развода. Выполняется она также как и предыдущая, но в точности до наоборот:

Представьте себе вашего бывшего супруга и всю боль, которую вы причинили ему разрывом отношений.
На несколько секунд представьте, что таким образом он попросил вас чему-то его научить.

Задайтесь вопросом, чему вы научили его в ваших с ним отношениях, а чему научились сами.
Поблагодарите бывшего супруга, что он был лучшим учеником.
Проанализируйте свои чувства в адрес бывшего мужа.

Почти каждая вторая женщина задумывается о том, как жить после развода. Главное правило в такой ситуации – не опускать руки и попытаться найти плюсы в том, что произошло. Жизнь не заканчивается. Она просто переходит на принципиально новый этап. И только от вас зависит, будет ли он счастливым. Смотрите на жизнь позитивно -ведь она не заканчивается. И где-то за горизонтом она приготовила для вас еще множество положительных сюрпризов.