Советы психолога при разводе

Развод в подавляющем большинстве случаев - ситуация, тяжелая для его участников и для их родственников, в особенности, если в распавшейся семье есть дети. Оно и понятно, ведь создавая семью, вступая в брак, супруги, как правило, не рассматривают такое положение как некий договор с определенным сроком. И, тем не менее, взрослым людям следует понимать, что семья (даже изначально состоявшаяся, что называется, по любви) является, прежде всего, в широком смысле предприятием для устройства удобной совместной жизни, продолжения рода, взаимопомощи и понимания (список можно продлить).

Особенно плохо после развода чувствует себя тот из супругов, который не являлся стороной, инициирующей развод (зачастую и тому, кто инициировал, тоже «несладко», но все же легче). Супругам перспектива жизни после развода может видеться негативно, поэтому советы психолога могут, некоторым образом, помочь. Ну, по крайней мере, разобраться в себе, в ситуации и решить, как жить дальше.

Как пережить?

Как пережить развод и устроить свою жизнь после развода – советы психолога:

старайтесь держаться спокойно и с достоинством;
держите «удар», возможно вас провоцируют специально, чтобы проверить;
анализируйте, попробуйте смотреть на ситуацию с разных точек зрения;
проводя анализ собственных и чужих ошибок, помните о том, что у каждого есть право на ошибку;
попробуйте найти плюсы в новом положении, займитесь, чем давно хотели заняться, но откладывали;
чаще отвлекайтесь на музыку, кино, книги, хобби, ходите в музеи и театры;
медитируйте, чаще гуляйте, наблюдайте животных, растения и природные явления;
попробуйте куда-нибудь съездить хотя бы на несколько дней (в отпуск в командировку и т. п.), чтобы сменить обстановку и видимый гештальт (то есть образ мира), дорога сама по себе «лечит»;
не теряйте присутствия духа, жизнь еще не закончилась, вполне вероятно, вас ждет много интересного, если вы к этому готовы, так что «нацепляйте» улыбку – вдруг приживется;
попытайтесь найти смешное в ситуации – чувство юмора отличает разумных существ от животных.
чаще расслабляйтесь, здоровый отдых всегда нужен;
чаще общайтесь с людьми на интересные темы, заводите новые знакомства, в том числе, и в социальных сетях.