Польза витаминов в фруктах и овощах для кожи
Очень важно знать, какие содержатся витамины в фруктах и овощах. Начиная с ранней весны на прилавках магазинов появляются фрукты и овощи во всем своем изобилии. А в крупных торговых центрах в любое время года можно увидеть все что угодно из витаминных продуктов. Побаловаться фруктами и овощами хочется всегда. Но не все фрукты и овощи можно употреблять в пищу, так как производитель сегодня не скупится и пичкает продукт нитратами и прочими химическими веществами, а это не может не сказаться на здоровье. Не все овощи и фрукты сегодня богаты витамином.
Рекомендуется очень внимательно отнестись к выбору, особенно если продукт приобретается для детей. Польза натуральных фруктов и овощей известна всем. Они содержат витамины, полезные вещества и микроэлементы. Это высокоценный продукт питания, который улучшает обменные процессы, активизирует работу ферментов - в общем, укрепляет состояние организма. Фрукты и овощи содержат богатое количество клетчатки, что способствует ровной работе желудочно-кишечного тракта. Фрукты и овощи содержат витамины и богаты микроэлементами.
Витамины, содержащиеся во фруктах и овощах
Богата витаминами группы В, РР, А, С спаржа. Спаржа полезна для организма и стоит на верхних строчках перечня продуктов, богатых витаминами. Однако не всем она приходится по вкусу, и зря. Спаржа имеет высокую пищевую ценность. В ее состав входят витамины и минералы. Это продукт с низкой калорийностью, что является важным для людей с ожирением. Спаржа прекрасно сочетается с мясом и подойдет в виде гарнира к омлету. Также хорошо использовать зеленые стручки для приготовления запеканок. Сделанный из спаржи сок прекрасно подходит для людей, страдающих заболеваниями почек, так как дает мягкий мочегонный эффект.
Витамином С, А, В 12, РР богат щавель. Щавель соперничает по содержанию витамина С с цитрусовыми, а щавелевая кислота способствует улучшению пищеварения. Однако употребление в пищу щавеля часто не рекомендуется, так как может развиться почечная недостаточность. Из щавеля чаще всего готовят вкусные супы либо салаты. В щавеле содержится огромное количество железа и магния, а также кремний и фосфор. Эти элементы дают превосходный очищающий эффект.
Шпинат богат витаминами группы В, Е, РР, Д, К. Кроме того, он содержит большое количество йода и калия. Способствует укреплению памяти, костной системы, нормализации кислотно-щелочного баланса в желудке. Шпинат прекрасно сочетается с прочими овощами, но чаще всего из него готовят супы и используют как начинку для пирожков.
Витамины группы В, Е, К и витамин А содержатся в любимой всеми морковке. Употребление в пищу морковного сока позволит улучшить работу пищеварительной системы, аппетит. Морковь хорошо употреблять, если имеются проблемы с зубами. Морковь повышает иммунную систему и способствует развитию сопротивляемости организма к инфекциям. Морковь рекомендуется включать в рацион женщинам в положении, кормящим мамам.
Огурец богат витамином С, А, Р Р и содержит в себе витамины группы В. Употребление в пищу огурцов повысит рост волос, укрепит сердечную мышцу и сосуды. Кроме того, это еще и отличное мочегонное средство. Рекомендуется принимать в пищу людям с нестабильным АД. Нормализует работу нервной системы, снимает напряжение употребление огуречного сока.
Тыква богата витамином С, В1, В2, РР. Это один из лучших мочегонных овощей. Врачи рекомендуют употреблять тыкву, если есть проблемы с почками, сердцем, печенью. Детям она поможет избавиться от глистов. От глистов рекомендуется употреблять семена тыквы.
Арбуз богат витамином С, РР, В1, В2. Благотворно влияет на почки, сердечно-сосудистую систему, на кишечник. Оказывает хорошее действие для облегчения лихорадочного состояния, выводит из организма токсические вещества.
В яблоке находится большое количество витаминов С и А. Употребление яблок рекомендуется, если имеются проблемы с сердцем, так как этот фрукт содержит в себе фруктовые кислоты и кроветворные элементы. Яблоки хороши при избыточном весе, гипертонии и атеросклерозе. Кислые яблоки хорошо подойдут людям с пониженной кислотностью желудка.
Витамины А, В2, РР в хорошем количестве содержатся в персике. Рекомендуются людям, у которых нарушен сердечный ритм, диагностировано малокровие. Помогает фрукт от запоров.
Абрикосы богаты витамином А, С, В15. Кроме того, они содержат соли калия и железо. Входящие в состав абрикоса магний и фосфор стимулируют работоспособность мозга. Показаны абрикосы при ожирении, заболеваниях сердца, почек. Также они способствуют улучшению памяти. Употребление абрикосов повышает работоспособность организма. Активизирует защитную функцию, способствует кроветворению.
Виноград - это отличное мочегонное средство. Содержит в себе витамины С, Р, РР, В1, В6, В12. Хорошо помогает при запорах, рекомендуется как отхаркивающее средство.
Виноград необходим, если диагностирована подагра, гипертония или имеются проблемы с почками, легкими, сердечно-сосудистой системой. Употребление в пищу большого количества овощей и фруктов, богатых витаминами, не только позволяет разнообразить питание в целом, но и ведет к качественному, полезному укреплению организма.
Маска с фруктовыми кислотами Кора
Витамины могут быть полезны не только при употреблении их внутрь, но и в качестве наружного средства для питания кожи. Маска Кора прямое тому доказательство. Крем Кора содержит фруктовые кислоты, которые отлично отшелушивают старые клетки. Крем подходит любому типу кожи, противопоказан только людям, у которых кожа сверхчувствительная. Крем Кора включает в себя:
- Винную, лимонную, молочную и гликолевую кислоты. Эта маска содержит фруктовые кислоты, которые стимулируют процесс шелушения, в ходе чего омертвевшие части кожи удаляются и ускоряется регенерация.
- Виноградное масло из косточек. Масло способствует регенерации эпидермиса. Крем Кора дает омолаживающий эффект, улучшает упругость кожного покрова, сокращает морщины, выводит токсины.
- D-пантенол. Восстанавливает клетки кожи. Крем-пилинг с фруктовыми кислотами способствует нормализации обменных процессов в кожных покровах. Хорошо использовать как антибактериальное средство.
- Аллантоин является мощнейшим антиирритантом. Способствует отшелушиванию, заживлению. Это антиоксидант, снимающий раздражение. Предотвращает развитие бактерий. Благодаря этому компоненту крем Кора смягчает и выводит токсины из кожи.
Противопоказания и применение маски
У крема-маски имеются противопоказания. Прежде чем пользоваться средством, рекомендуется ознакомиться с инструкцией, так как возможны аллергические реакции и раздражения. Крем маска Кора выпускается в небольшой баночке. Цвет крема пилинга Кора белый, маска без ярко выраженного запаха, просто смывается после использования.
Маску-крем Кора рекомендуется использовать, если есть следующие признаки:
- постакне;
- старение;
- черные точки;
- низкий тонус;
- расширенные поры;
- тон неровный;
- рельеф неровный.
Состав необходимо накладывать на лицо не более чем на 7 мин. Далее необходимо смыть маску прохладной водой. Во время того, когда маска с фруктовыми кислотами будет находиться на лице, может прослеживаться слабое жжение. Это допустимо, через пару минут этот эффект исчезнет. Кроме того, кожа может слегка покраснеть, поэтому состав лучше применять на ночь или в выходной день. В ряде случаев отмечалось, что кожа может сохнуть спустя несколько процедур, в этом случае рекомендуется применять увлажняющие средства. Курс лучше всего проводить в осенний или зимний период. Если пилинг с фруктовыми кислотами проводился в солнечный день и планируется выход на улицу, необходимо нанести на лицо солнцезащитный крем. Фактор этого крема не должен быть ниже 30. Курс должен быть не меньше 20 сеансов, два раза в неделю. Эффект будет заметен уже после проведения нескольких сеансов. Противопоказаниями к использованию пилинга Кора является наличие таких заболеваний, как:
- поражения кожи;
- дерматит;
- экзема;
- герпес.
Эффект после применения маски будет заметен практически сразу, а после курса процедур установится качественный стойкий эффект.
Пилинг с фруктовыми кислотами
Фруктовый пилинг в домашних условиях позволяет улучшить состояние кожи, поднимает тонус, устраняет дефекты. Фруктовые маски, пилинг для лица рекомендуются каждой женщине, и ученые связывают эту необходимость с физиологией. Молодые клетки кожи самостоятельно восстанавливаются, а вот в период старения этот процесс замедляется, и старые клетки остаются в эпидермисе совместно с молодыми. Весь этот процесс затормаживает регенерацию, кожа перестает дышать, внутриклеточный обмен нарушается, и молодые клетки не образуются. Тут-то и необходимо применение пилинга. Пилинг с фруктовыми кислотами способствует удалению ороговевших клеток эпидермиса, способствует обновлению кожи, благодаря чему кожа выглядит привлекательно и красиво довольно долго. Существует ряд правил по проведению фруктового пилинга дома:
- Прежде чем проводить процедуру пилинга с фруктовыми кислотами, необходимо тщательно очистить кожу лица. Для этого отлично подойдет либо тоник, либо специальная пенка. Если под рукой нет очищающих средств, можно умыться простой водой.
- Состав для пилинга рекомендуется готовить прямо перед тем, как планируется его употребление. Не надо готовить впрок.
- Процедуры нельзя проводить чаще 1 раза в неделю. Если кожа нормальная или сухая, пилинг с фруктовыми кислотами можно делать реже.
Самостоятельно массу для пилинга обычно делают из тропических фруктов (папайя, ананас) или из более привычных (яблоко, виноград, лимон). Папайя с ананасом занимают лидирующие позиции среди всевозможных рецептов домашних пилингов, потому как в этих фруктах большое содержание ферментов, позволяющих очистить кожные покровы лица и удалить омертвевшие клетки эпидермиса. Чтобы приготовить массу для пилинга из ананаса и папайи, необходимо взять 0.2 л мякоти ананаса и 0.1 л мякоти папайи. Компоненты необходимо тщательно смешать и добавить в массу 2 ст.л. меда.
Готовый состав следует наносить на лицо ровным слоем. Время процедуры не более 5 мин. После чего необходимо хорошо смыть массу с лица теплой водой.
