Как провести выходные с пользой для тела?

Каждый раз мы с нетерпением ждём выходных. И практически каждый раз мы проводим их без толка. А ведь за два коротких дня можно сделать уйму вещей! Можно пообщаться с родственниками и друзьями, с любимым человеком, а можно посвятить этот день уходу за своим телом.

• Чем в первую очередь хороши выходные? Тем, что мы наконец можем восполнить нехватку сна. Поэтому многие любят поспать до обеда, после чего ночью валяются в постели с бессонницей. Это неправильно. Лучше проснуться чуть позже обычного, но не позволять себе затягивать с подъёмом, а вечером лечь спать чуть пораньше. Это принесёт вашему здоровью только пользу. А утром вы встанете отдохнувшая, свежая и без тёмных кругов под глазами.
• Было бы неплохо, если бы после сна вы отправились на прогулку, размялись и подышали свежим воздухом. А ещё лучше сделать небольшую пробежку. После этого у вас будет хорошее самочувствие и бодрое настроение.

• Чтобы расслабиться, можете принять горячую ванну при свечах, а заодно устроить себе ароматерапию. Это принесёт пользу не только вашему телу, но душевному состоянию. Ароматические ванны смягчат кожу, стимулируют тело, избавят вас от напряжения.

• При желании вы даже можете самостоятельно сделать себе обёртывание в домашних условиях. Оно способствует уменьшению массы тела и выводу шлаков из организма. Для этого вам надо равномерно нанести на тело морскую соль с мёдом, либо йогурт с растёртыми фруктами, затем завернуться в простыню, лечь на диван и укрыться одеялом. В таком положении вам надо лежать 20-40 минут. После этого примите тёплый душ и нанесите на кожу увлажняющие средства.
• Если не хотите проводить этот день в одиночестве, позвоните подругам и отправляйтесь в SPA-салон. Там с вами поработают специалисты, и вы точно не потратите свой день зря. В приятной обстановке вы забудете о каждодневных заботах и о надвигающейся рабочей неделе.

• Часто на выходных, чтобы не соскучиться, мы приглашаем кучу друзей и устраиваем вечеринки. Но раз уж вы решили позаботиться о своём здоровье, лучше устройте себе несколько дней диеты. Питайтесь правильно, пейте больше зелёного чая, не злоупотребляйте жирным, мучным и сладким, не наедайтесь на ночь.
• Если вы любите приключения, то заранее запланируйте для себя небольшое путешествие в близлежащие города. Самое главное, чтобы оно оказалось захватывающим и интересным. Потому что положительные эмоции, которые вы получите в результате поездки, дадут вам заряд на целый месяц. Ведь наверняка есть города, которые вы мечтаете посетить. Так чего же вы медлите!

Пусть ваши выходные проходят с большой пользой для вашей души и вашего тела! Любите себя и не позволяйте лени взять над вами верх. Ведь как приятно вставать в понедельник в хорошем расположении духа, свежей и отдохнувшей, после приятных выходных!

Видео: Влог./Всем привет/Моя вторая свадьба/Как провести выходные с пользой)

Видео: Первый VLOG о городе #5 // Активные выходные

Видео: Лайфхак в Выходные. Как провести время с пользой! Шоу Барни. Epic Panda.