Как стать здоровым?
Как известно, стать здоровым и богатым лучше, чем стать бедным и больным. Многие люди с тяжелыми заболеваниями отдали бы все за один день с идеальным здоровьем. Но еще больше людей мирятся с мелкими надоедливыми хворями, которые понижают наше настроение, работоспособность и даже интерес к жизни. Они забывают, что вместо вопроса «как справиться с депрессией?» или «где взять силы и как все успевать?», им следовало бы вбить в Гугл вопрос «как стать здоровым?»
Основной ответ на вопрос как стать здоровым и сильным, мы все знаем с детства – правильно питаться. Здесь мы коснемся общих, но, тем не менее, очень важных рекомендаций.
Как стать здоровым?
- Пейте больше воды. В идеале – несколько глотков чистой негазированной воды каждые полчаса. Обычная вода очистит вашу кожу, поможет наладить работу почек, будет контролировать ваш аппетит и при этом придаст немного дополнительной энергии. Разве нужна какая-то дополнительная мотивация?
- Завтрак. Каждый день – здоровый завтрак! Исследования показывают, что те, кто с утра голоден, в течение дня едят гораздо больше, чем обычно.
- Режим питания. Перекусы – не слишком хорошая привычка. Пищеварение гораздо стабильнее, когда пища поступает в организм строго в привычные часы. Китайские врачи считают это основным условием для тех, кто ищет, как стать здоровым человеком.
- План. Заведите план, чтобы поддерживать себя в форме. Он должен быть удобным, гибким (с возможностью переноса тренировок) и обязательно включать в себя кардионагрузки.
- Эмоциональная составляющая жизни. Постарайтесь постепенно избавиться от всего, что вас напрягает и заставляет злиться. Окружите себя приятными вещами. Займитесь тем, что вам на самом деле нравится.
- Ставьте цели грамотно. Когда мы концентрируемся на недостижимых (или слишком неопределенных) задачах, итогом становятся только уныние, разочарование и лень. Здоровый разум всегда находится в «здесь и сейчас». Конечно, он заботится о будущем, но не занят тем, что еще не произошло или не произойдет вовсе. Маленькие шаги могут стать ключом к большому успеху.
- Выбирайте друзей и окружение. Успешные люди заразительны также, как и неудачники, поэтому выбор, чем заразиться – за вами.
- Переключайтесь. Это очень важный и в то же время недооцененный совет. Если вам становится скучно, не нужно ругать себя. Сделайте все то же самое, но в другой обстановке или по-другому. Это касается всего – от работы до физических тренировок.
Как вы понимаете, стать абсолютно здоровым человеком – мечта недостижимая. Но двигаясь к этой мечте, вы совершенно определенно сделаете свою жизнь гораздо лучше.
