Низкая самооценка

Одним из качеств полноценно здоровой личности является адекватная самооценка. Она формируется в зависимости от характера человека, мнения окружающих, его социального статуса и на протяжении долгого периода. Низкая самооценка может иногда наблюдаться и у тех, кому длительный период приходилось преодолевать трудности, не смотря на то, что этот человек – обладатель оптимистичных взглядов.

Рассмотрим детально, что являет собой низкая самооценка и что делать, если вы ею обладаете.

Низкая самооценка и ее причины

Личность с заниженной самооценкой не всегда способна осознать, почему окружающие не столь приветливы в общении с ней и, где искать первопричины столь негативного отношения.

Стоит отметить, что иногда причины низкой самооценки заложены в самом детстве человека. Если их оставить неразрешенными, то череда этих факторов будет увеличиваться, а значит, в зрелом возрасте личности придется столкнуться со сложными взаимоотношениями в коллективе, семье, неспособностью определиться со своим жизненным призванием, любимыми занятиями и пр.

Низкая самооценка у женщины ставит ее в неблагоприятное положение в обществе. Она будет опасаться навредить кому-то, обидеть чем-то, при этом стараясь сделать других счастливыми. Это вызвано страхом быть отвергнутой. Из-за недостатка чувства собственного достоинства, ей сложнее заинтересовать, а затем и удержать, привлекательного мужчину.

Низкий уровень самооценки может быть вызван и болезненными переживаниями, испытав которые, человек отказывается признавать их самому себе. Этим он вытесняет отрицательные события в своей жизни в зону подсознания, что рано или поздно ударит по его самооценке.

Низкая самооценка и ее симптомы

Главным симптомом низкой самооценки является свойство сравнивать свои достижения, внешность с другими людьми. Такая самооценка – это привычка постоянно быть озадаченным тем, «что обо мне думают окружающие?», бояться, что общество не поймет и не примет его внутренний мир, интересы. Человек часто припоминает себе свои жизненные провалы, упущенные шансы. Иногда начинает жалеть себя, что со временем вырабатывает его неумение жить собственной жизнью.

Внешние признаки низкой самооценки:

Зажатость в общении.
Излишняя жажда понравится всем и каждому.
Небрежность во внешнем виде.
Сутулость.
Грустная мимика.

Очень низкая самооценка проявляет себя в неумении индивида строить близкие отношения в своей жизни (имеется ввиду как создание семьи, так и поиск друзей).

Нередко такой личности кажется, что окружающий мир настроен против нее. Подсознательно она склонна думать, что ее не за что любить, что она не достойна любви. По этой причине ей сложно быть уверенной в чувствах и намерениях своего партнера, друзей, членов семьи.

Как избавиться от низкой самооценки?

Для того, чтобы избавиться раз и навсегда от этой самооценки, в первую очередь, помните, что вам следует полюбить саму себя. А это значит, что после этого вас полюбит мир.
Помните, что для того, чтобы понравится кому-то, никогда не становитесь чей-то копией, не подражайте. Сохраните свою индивидуальность.
Люди с низкой самооценкой забывают ухаживать за собой даже тогда, когда они находятся в четырех стенах один – на - один с самим собой.
Следите за питанием. Уважайте свой организм. Посвящайте свободное время тому, что вам интересно больше всего.
Не бегите за одобрением окружающих. Примите себя такой, какой вы есть. Помните, что личность внутри вас создаете только вы сами и никто другой.
И наконец, запомните, что в жизни вашим главным правилом должно быть: «Любить, ценить и уважать саму себя».