Почему снятся кошмары?

Вы просыпаетесь в холодном поту и в темноте пытаетесь понять кто вы, где находитесь и какое сейчас время суток. По телу еще пробегает легкая дрожь, а сердце бешено бьется от пережитого ужаса. Нетрудно догадаться, что несколькими минутами ранее вам приснился кошмар. И вроде бы в жизни все прекрасно и нет особых проблем. Тогда почему вам и остальным людям иногда снятся кошмары? Попробуем найти ответ вместе.

Снятся кошмары – что делать?

С таким вопросом жертвы своих сновидений часто обращаются к психологам. И делают это не зря. Зачастую плохой сон это столько следствие работы мозга, сколько сигнал подсознания и психики о том, что с вами что-то не так.

Но обо всем по порядку. Чаще всего к тому слою населения, который больше всего подвержен «ужастикам» относятся маленькие дети, люди, которые были подвержены сильному стрессу или те, у кого замечена эмоциональная нестабильность. Рассмотрим эти факты на примерах.

Почему детям снятся кошмары? Учеными было доказано, что детская психика более всего подвергается различным атакам внешнего мира. Любое происшествие, которое является рядовым для взрослого человека способно вызвать ночные ужасы у ребенка. Зачастую это происходит в возрасте 6-10 лет. Именно в этот момент ребенок чаще всего сталкивается с различными страхами, которые дорисовывает его фантазия. Чтобы избавить малыша от ночных кошмаров, стоит помочь ему побороть свои страхи, чтобы во сне они не принимали форму ужаса.
Почему беременным снятся кошмары? Будущие мамы – это также особая категория граждан, состояние психики которых крайне не устойчиво. И опять же свою лепту здесь вносят страхи – за себя, за самочувствие малыша и его здоровье, а также за то, как пройдут роды. Беременным очень важна поддержка близких, которая не только поможет обрести относительное спокойствие днем, но и избавит от ужасных сновидений ночью.
Почему человеку часто снятся кошмары? Вариантов, почему это явление вторглось в жизнь множество. Среди основных причин специалисты называют неспокойную обстановку современной жизни, в которой находится человек. Кошмары служат своеобразным сигналом, о том, что нас ждет опасность. Причем они могут быть как следствием пережитого стресса и душевной травмы, так и предупреждением защитных механизмов психики о том, что существуют такие опасности как пламя, различные катастрофы, терроризм и т.п.

Однако есть и еще несколько причин того почему постоянно снятся кошмары. Вот лишь некоторые из них:

стресс и тревожное состояние. Они являются результатом какого-то неприятного жизненного события или постоянно повторяющейся неприятности. Например, развод, переезд, смена работы или беспокойство за свои финансовые возможности. Подобное тревожное состояние может найти отражение во снах;
острая и жирная пища. Ученые доказали, что употребление определенного вида пищи непосредственно перед сном вызывает повышение активности мозга, что тоже может стать причиной того почему человеку стали сниться кошмары. Сюда же относится и алкоголь;
не стоит забывать и о приеме различных медицинских препаратов. Несмотря на описанные побочные явления, некоторые из них изучены не полностью и могут стать причиной плохих снов. Яркий пример лекарств, от которых часто снятся кошмары это Лариам – препарат от малярии и Кетамин, который используется для анестезии. Обычно плохие сновидения могут сниться до тех пор, пока человек не прекратит прием лекарства;
еще одной немаловажной причиной ночных ужасов может быть болезнь человека. Например, ОРВИ, грипп и прочие заболевания, которые сопровождаются жаром и высокой температурой. Сюда же относятся апноэ (остановка дыхания во сне) или нарколепсия.

Как видно, на вопрос, почему снятся кошмары, есть масса вариантов ответа. Однако в целом любой плохой сон является продуктом деятельности мозга и сознания. Есть и положительные стороны этого явления. Например, тренировка организма во время ночных пробуждений и адаптация к стрессовым ситуациям в жизни. Однако если кошмары снятся каждую ночь, и тем самым мешают полноценному существованию и хорошему самочувствию, стоит обратиться к психотерапевту. Очень часто в некоторых случаях от ночных ужасов поможет избавиться лишь квалифицированная помощь. Главное, не стесняться своей проблемы и тогда ее можно будет решить.