Как повысить иммунитет в домашних условиях?

Нарушения работы иммунной системы организма проявляются в подверженности инфекционным и грибковым заболеваниям, частым простудам. Кроме того, данная проблема нередко сопровождается ухудшением общего самочувствия, постоянным ощущением усталости, нехватки жизненных сил. Поэтому большинство людей интересует, как повысить иммунитет в домашних условиях, пока ухудшение защитных функций не привело к развитию более серьезных болезней.

Как быстро поднять иммунитет в домашних условиях без применения лекарств?

По большей части, функционирование иммунной системы зависит от корректной работы кишечника. В этом органе происходит усвоение питательных веществ, витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Кроме того, на слизистых кишечника обитает полезная микрофлора, именно ее баланс определяет способности организма сопротивляться инфекциям.

Учитывая изложенные факты, в первую очередь следует позаботиться о рационе питания:

Отказаться от фаст-фуда, газированных напитков, продуктов с консервантами, искусственными красителями и усилителями вкуса.
Ограничить количество острых, соленых, кислых, копченых, жареных и жирных блюд, а также сладостей.
Заменить колбасные изделия диетическим мясом, рыбой.
Каждый день употреблять кисломолочные продукты.
Обогатить рацион овощами, ягодами, фруктами и соками из них. Отдавать предпочтение тем культурам, которые растут в близлежащих местностях.
Съедать достаточное количество растительного белка (бобовые, орехи).
Включить в диету красную икру, она улучшает реологические свойства и состав крови.
Соблюдать питьевой режим.

При этом желательно питаться не реже 3-5 раз в сутки, но порции должны быть небольшими.

Помимо правильного рациона, укрепление иммунитета в домашних условиях предполагает:

отказ от курения и чрезмерного количества алкоголя;
полноценный сон;
ежедневную физическую активность;
прием витаминно-минеральных комплексов;
положительный настрой, избегание стрессов.

Как срочно повысить иммунитет организма в домашних условиях?

Иногда бывает недостаточно стандартных мер укрепления защитной системы. В таких случаях можно воспользоваться несколькими рецептами из народной медицины.

Витаминный напиток

Ингредиенты:

сухие листья малины – 1 стол. ложка;
мед – 100 г;
плоды шиповника – 100 г;
лимон – 2 шт.;
вода – 500 мл.

Приготовление

Предварительно сделать отвар из плодов шиповника – прокипятить их в воде на протяжении 10 минут, настоять 1 час. Вымыть лимоны, измельчить их вместе с кожурой блендером или в мясорубке. Размять листья малины, смешать их с медом. Поместить все эти компоненты в термос, залить шиповниковым отваром (через марлю), настоять в течение 3-х часов.

Пить полученное средство 2 раза в сутки. Курс терапии – 2 месяца.

Кедровая настойка

Ингредиенты:

скорлупа кедровых орехов – 2 ст.;
качественная водка – 0,5 л.

Приготовление

Поместить ореховую скорлупу в стеклянную чистую банку, залить водкой. Закупорить емкость, настоять средство в течение 2-х месяцев в холодильнике.

Принимать настойку по 0,5 ч. ложки трижды в день перед едой. Продолжать лечение 3 недели.

Повышение иммунитета ребенка в домашних условиях

Иммунная система детей ослабевает чаще, чем у взрослых, так как она еще находится в процессе формирования, но ежедневно подвергается инфекциям.

Хорошим способом укрепить иммунитет ребенка является особый ореховый напиток.

Ингредиенты:

изюм – 1 ст.;
очищенные спелые грецкие орехи – 1 ст.;
миндаль – 0,5 ст.;
цедра лимонов – 1 стол. ложка (с горкой);

укрепление иммунитета в домашних условиях

вода – 0,5 ст.;
сахар – 50 г.

Приготовление

Перетереть в измельчителе или прокрутить через мясорубку все компоненты. Поместить массу в эмалированную миску, засыпать сахаром и залить водой. Довести средство до кипения на маленьком огне в течение 15 минут. После этого остудить отвар, перелить его в чистую банку из стекла, хранить в холодильнике.

Давать лекарство ребенку 6 раз в сутки по 1-2 ч. ложки на протяжении 2-х недель.