Сводит мышцы ног

Если сводит мышцы ног, то важно помнить несколько действенных способов, которые помогут устранить проблему. Возникновение подобных случаев может иметь единичный характер, но может стать результатом заболевания и беспокоить вас постоянно.

Почему сводит мышцы ног?

Хоть раз в жизни, а то и чаще, у каждого человека возникали подобные проблемы, когда происходит непроизвольное сокращение мышц и возникает острая боль. Конечно, степень болевых ощущений может быть различная, но, тем не менее, она довольно ощутима и неприятна. Причиной сведения мышц ног может являться:

физическое перенапряжение;
резкое нарушение кровообращения конечностей;
неудобная поза во время сна и затекание конечностей;
нехватка кальция, калия, магния или соли в организме;
заболевания позвоночника, щитовидной железы или варикозное расширение вен;
плоскостопие;
резкое переохлаждение;
недостаток глюкозы или кислорода в тканях.

У большинства людей по ночам сводит мышцы в случае заболевания диабетом.

Такая же неприятность может настичь при регулярном ношении очень тесной и неудобной обуви, которая приводит к перенапряжению и нарушению кровообращения.

Проблемы могут появляться и у беременных женщин, страдающих от недостатка необходимых микроэлементов.

Что делать, когда сводит мышцы ног?

Существует несколько способов того, как можно скорее убрать спазм и болевые ощущения:

Одним из эффективных методов является попытка растянуть сведенную мышцу. Это можно сделать, когда местом боли является икроножная часть. Для этого следует потянуть на себя носок ноги, а колено при этом должно быть разогнуто.
Очень действенным является активное растирание мышцы, которое способствует приливу крови, таким образом, болезненные ощущения отступают.

Если сведение мышцы произошло во время сна или отдыха, тогда следует опустить ноги на пол и встать. Это наладит кровообращение и расслабит затекшие места.
Хорошим действием обладает интенсивное пощипывание в онемевшей части тела или же покалывание булавкой, например.

В случае, когда у вас изредка проявляются такие проблемы, вы можете использовать эффективные методы для их устранения. Принимать обезболивающие не имеет смысла, так как все равно болевые ощущения пройдут раньше, чем наступит их действие. Если же у вас наблюдаются довольно частые приступы, тогда обязательно и незамедлительно следует обратиться к специалисту, который поможет выявить причину и своевременно определит возможное заболевание.