Сводит руки
Ощущения, когда сводит руки судорогой не из приятных. Наверняка, каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с таким явлением. Судороги рук могут беспокоить очень редко, но у некоторых людей они случаются часто, чем доставляют множество неудобств. Для того чтобы избавиться от этих неприятных чувств, необходимо определить, почему судорога сводит руки, пальцы рук либо любые другие части тела.
Наиболее распространенные причины судороги рук:
- чрезмерная физическая активность. Вследствие интенсивных тренировок – бега, прыжков, растяжки, плавания, может произойти перенапряжение мышц. Перенапряжение приводит к тому, что мышцы рук сводит судорогой и возникают болезненные ощущения;
- отравления. В результате сильного пищевого либо алкогольного отравления нередко возникают судороги пальцев рук. Случается, что после отравления пальцы на руках сводит судорогой многократно на протяжении нескольких суток;
- переохлаждение. Под воздействие холодной воды у многих людей сводит кисти рук и различные мышцы;
- слабое кровоснабжение мышц. У людей со слабым кровоснабжением мышц чаще сводит руки либо ноги под воздействием холода либо физических упражнений;
- недостаток кальция в ежедневном рационе;
- внезапный страх.
Только после того, как выявлена причина спазмов, можно искать ответ на вопрос, что делать, если сводит руки. В зависимости от ситуации, возраста, общего самочувствия, следует подбирать соответствующие средства для борьбы с этой неприятностью.
Существует ряд способов, позволяющих избавиться от судорог различных частей тела:
- Массаж. Если судорога сводит руки, пальцы на руках или ноги, то необходимо, в первую очередь, хорошо помассировать уязвленное место. Эта несложная процедура позволяет улучшить кровообращение и быстро избавить от судороги. Если судорога сводит регулярно правую или левую руку, то массаж необходимо делать ежедневно, не дожидаясь очередного спазма. Для массажа можно использовать масло или бальзам.
- Теплые ванны. Если судорога сводит руки регулярно по ночам, то в целях профилактики следует принимать теплые ванны. В ванну можно добавлять морскую соль либо ароматическое масло. Эта процедура позволяет расслабить все мышцы тела и снять напряжение.
- Травяные сборы. Фитотерапия является хорошим средством для профилактики многих заболеваний. Если судорога регулярно сводит руки, следует ежедневно пить ромашковый чай – он способствует расслаблению мышц. Также, хорошим расслабляющим средством является липовый чай. Если судорога сводит руки при беременности, то перед употреблением трав следует проконсультироваться с врачом – некоторые из них могут быть противопоказаны.
- Питание. При регулярных судорогах рук следует включить в ежедневный рацион продукты, содержащие большое количество кальция и калия. К таким продуктам относятся: молоко, творог, свежие овощи, зелень.
- Избегать переохлаждения. Регулярное переохлаждение способно сделать судороги хроническими, поэтому особенно важно не допускать переохлаждения тем, у кого судороги случаются достаточно часто.
Если избавиться от судорог рук не получается самостоятельно, то можно обратиться за советом к рефлексотерапевту. Возможно, судорога сводит руки или пальцы на руках вследствие регулярного воздействия на определенные активные точки организма. А это, в свою очередь, вызывает усиленный кровоток и возникновение спазма. Специалист сможет выявить подобную проблему и предложит наиболее оптимальный метод, который позволит навсегда избавиться от судорог.
