Сводит мышцы ног при беременности
Состояние, когда ни с того, ни с сего вдруг при беременности сводит икроножную мышцу, знакомо многим женщинам. Особенно такое состояние вводит страх, если до беременности такого никогда не случалось. При беременности же судороги икроножных мышц – довольно распространенное явление.
С чем это связано? Боль во время судорог связана с тем, что мышца очень резко и сильно сократилась, а расслабиться не может. Если такое явление повторяется с завидной регулярностью, это говорит о нехватке кальция, калия и магния в организме.
Что делать, если сводит мышцы ног при беременности?
Прежде всего нужно сделать так, чтобы боль и спазм отступили. Для этого необходимо попробовать растянуть сократившуюся мышцу. Если вы в это время стоите, наклонитесь и попытайтесь потянуть носок на себя. Если судорога застала вас во сне, нужно тянуться к вытянутой на постели ноге. Можно помассировать голень, а если из-за живота не достаете до нее, попросите об этом мужа.
Второе, что нужно сделать, если у вас тянет мышцы ног при беременности и беспокоят судороги икроножных мышц – это сказать об этом врачу. Он должен исключить вероятность развития варикозной болезни вен на ногах. Особенно это опасно для тех женщин, что и до беременности страдали от этого недуга. Во время беременности из-за передавливания сосудов и нарушения нормальной циркуляции крови ситуация только усугубляется.
Иногда причина судорог в мышцах при беременности может скрываться в неправильно подобранной одежде, которая еще больше способствует нарушению кровообращения в нижних конечностях. При беременности лучше отказаться от обтягивающих брюк, каблуков и длительной ходьбы во всем этом.
Конечно, чаще всего врач назначает беременной препараты калия и магния, а также кальций в виде витаминов и натуральных ее источников – творога и других кисломолочных продуктов. Для того, чтобы пополнить организм магнием, нужно больше есть моркови, орехов, гречки, зелени. Источником калия служат картофель, курага, бананы, бобовые.
