Чего поможет достичь степ-аэробика?

Хотели бы вы, чтобы за короткий промежуток времени ваше здоровье пришло в норму, а фигура – в идеальный порядок? Если да, то степ-аэробика будет лучшим вариантом для комплексного решения этих задач.

Какие же преимущества у степ-аэробики перед другими видами фитнесса? Прежде всего, это то, что за одно занятие степ-аэробикой сжигается до 400 килокалорий (согласитесь – это стоит того!) Степ-аэробика идеально справляется с отложениями жира на бёдрах и ягодицах. В-третьих, степ-аэробика даёт хороший подарок всему организму – укрепляет сердечнососудистую систему, развивает координацию движений, приводит в норму артериальное давление и является прекрасной профилактикой остеопароза.

Если вы будете выполнять под музыку различные варианты шагов с подъемом на степ-платформу и спуском с неё, большое число танцевальных движений, быстрые переходы, часто меняя ритм и направление движений, то можно получить нагрузку равноценную беговой тренировке.

Но какая одежда подходит для занятий степ-аэробикой? Давайте поговорим об этом в следующей статье.

Видео: Степ аэробика 2 уровень (6)

Видео: АЭРОБИКА в домашних условиях урок 3 с Юлией Синягиной!