Хулахуп - польза и вред
Хулахуп – обыкновенный домашний тренажер, в виде обруча позволяющий тренироваться с ним даже новичкам.
Польза и вред хулахупа
Сложно не согласиться с тем, что у хулахупа есть масса преимуществ. Тренироваться с ним можно в домашних условиях в любое удобное время, и пространства при этом понадобится совсем немного. Проще обруча может быть только скакалка.
Не нужны никакие специальные навыки для того, чтобы начать заниматься с хулахупом. Достаточно научиться его правильно крутить. Занятия с хулахупом не вызывают утомляемости и перенапряжения мышц. При ускоренном темпе обруч станет хорошим кардиотренажером.
Хулахуп обладает массажным действием, способствующим улучшению тонуса кожи, усилению кровоснабжения и уменьшению жировых отложений.
Мы узнали, чем полезен хулахуп, пришло время поговорить о его недостатках.
Беременным, женщинам, перенесшим кесарево сечение и тем, кто совсем недавно родил малыша нельзя крутить обруч. Также не рекомендуется заниматься и во время менструации. Отказаться от занятий с хулахупом придется и тем, у кого есть серьезные «женские» заболевания, болезни печени, кишечника, почек, матки.
Женщины, вес которых менее 50 килограмм не должны крутить тяжелые обручи массой более 2 килограммов.
Чем полезен хулахуп для женщин?
Какой эффект можно получить от хулахупа и какая польза от кручения обруча:
- Улучшает внешний вид кожи талии и бедер.
- Сжигает калории.
- Тренирует сердечно-сосудистую систему.
- Развивает гибкость, координацию, артистичность.
- Укрепляет вестибулярный аппарат.
- Укрепляет мышцы.
С помощью обруча можно укрепить мышечный корсет. 
Он благоприятно влияет на осанку и налаживает координацию движений.
Помогает ли хулахуп убрать живот?
Обруч был создан специально для того, чтобы подкорректировать область живота и бедер, именно они начинают худеть в первую очередь. С хулахупом можно применять силовые упражнения – это позволит быстрее избавиться от лишних жировых отложений на животе.
Эффект от упражнений с хулахупом будет заметен уже спустя три недели, если заниматься не реже трех раз в неделю. Если заниматься чаще, то результат появится гораздо быстрее. Одна тренировка с обручем должна составлять не менее получаса. В течение этого времени рекомендуется сделать несколько подходов с небольшими перерывами.
