Фитнес после кесарева
Привести свою фигуру в форму после родов мечтает каждая молодая мама. Однако для тех, кто перенес операцию кесарева сечения, занятия спортом могут стать проблематичными не только из-за нехватки времени и сил, но и из-за медицинских противопоказаний. Как заниматься фитнесом после кесарева, какие виды спорта разрешены, а какие запрещены? О чем следует помнить при занятии фитнесом?
Как восстановить живот после кесарева?
Начиная активные занятия спортом после кесарева сечения врачи не рекомендуют ранее чем через 2 месяца, и то, если не было никаких осложнений и проблем. Перед началом занятий обязательно следует пройти обследование у специалистов. Однако такие упражнения, как втягивание живота, можно начинать уже через несколько недель после родов, если они не вызывают неприятных ощущений и боли в области шва. Достаточно втягивать живот по 3-5 раз, постепенно увеличивая нагрузку, делать это можно лежа на животе, также можно напрягать мышцы ягодиц и поясницы. Все это позволяет начать работу мышц, а также усилить кровообращение в данной области, ускоряя заживление.
Хулахуп после кесарева
Еще один вопрос, волнующий мам, у которых живот остался после кесарева, можно ли после операции крутить хулахуп. Это действительно достаточно сильная нагрузка на пресс и на шов после кесарева сечения, а потому мама должна не только чувствовать себя хорошо, но и быть уверенной в том, что он полностью зажил. Если при занятиях с хулахупом вы чувствуете боль в области шва, то их необходимо отложить на некоторое время и вновь попробовать через несколько недель.
Фитнес после кесарева сечения – это способ восстановить былую фигуру и получать удовольствие от любимой одежды. Однако физические нагрузки необходимо вводить дозированно, строго анализируя свое состояние, при необходимости – консультируясь с врачом. Это залог вашего здоровья.
