Какой креатин самый лучший?
В организме каждого человека проходит синтез креатина – вещества, которое задействовано в энергообмене. Однако если организм перегружен из-за физической нагрузки, нужное количество этого вещества просто не успевает вырабатываться. В этом случае дает отличный эффект креатин, который принимают в качестве спортивной добавки.
Из чего делают креатин?
Существует несколько вариантов получения креатина, который используют современные производители этой спортивной добавки:
- Красное мясо и рыба. На один килограмм таких продуктов приходится 6 грамм креатина, но даже такое маленькое количество является лидирующим среди питания: в остальных продуктах креатина еще меньше. Сейчас этот способ уже практически не используют.
- Саркозин. Это вещество выделяется из монохлоруксусной кислоты и метиламина.
- Цианомид. Это средство используется при лечении алкоголизма и многих других заболеваниях, из него же и можно получить и креатин.
Кроме этого производители нередко используют различные добавки – воду, эфиры, щелочи, фосфаты и т.д.
Какой креатин самый лучший?
Считается, что лучший креатин – чистый креатин, свободный от примесей на 99,5%. Именно поэтому, если вы думаете, какой креатин выбрать, фирма CreaPure должна быть у вас в списке приоритетных. Покупая такой товар, вы можете быть уверены в его качестве. Кроме этого, в список лучших производителей креатина можно включить Universal, Weider, Multipower, Inkospor и некоторые другие.
К сожалению, в настоящее время единственный верный способ того, как проверить качество креатина - попробовать его и оценить действие. Впрочем, если вы будете приобретать хорошо зарекомендовавшие себя марки, вы вряд ли разочаруетесь.
Если говорить о различиях между порошком и капсулами, то в степени воздействия на организм разницы никакой нет, вещество в них одно и то же. Капсулы удобнее брать с собой и не нужно разводить водой, а из-за использования оболочек они обычно стоят дороже порошка.
Лучший креатин с транспортной системой
Креатин – уже довольно зрелое изобретение. Именно поэтому сейчас все чаще можно услышать о том, что это средство уже устаревает из-за низкой усвояемости. Как альтернативу многие компании предлагают продукты с транспортными матрицами. Однако из-за того, что таких продуктов очень много, а реальных клинических испытаний в открытом доступе практически нет, очень сложно отличить действенную новинку от бесполезного продукта.
