Бассейн при беременности
Сейчас многие будущие мамы стараются вести активный образ жизни. Они насыщают свои будни положительными эмоциями, радостными событиями. В этот период женщины особенно задумываются о необходимости здорового образа жизни. Они уделяют внимание правильному питанию, а также уходу за своим телом, подготовке к родам. Существуют разные спортивные секции для будущих мамочек. Большое распространение получили занятия для беременных в бассейне, например, аквааэробика. Но предварительно следует подробно изучить информацию о таких тренировках. Ведь иногда спорт может иметь свои ограничения.
Польза и вред бассейна для беременных
Плаванье хорошо воздействует на организм. Можно перечислить полезные свойства водной среды для будущей мамочки:
- является профилактикой геморроя, также плавание помогает от варикозного расширения вен;
- укрепляет мускулатуру, повышает выносливость
- снимает болевые ощущения в спине;
- тренирует дыхательную систему.
Плаванье станет хорошим выбором для беременных ещё и потому, что эти занятия имеют очень малый риск травматизма, поскольку отсутствует сильная нагрузка на суставы, мышцы.
Однако пытаясь разобраться, можно ли ходить в бассейн при беременности, нельзя забывать о противопоказаниях. Лучше всего обсудить этот момент с гинекологом. Врач может не рекомендовать плавать, если у женщины есть заболевания внутренних органов, гипертонус матки, гестоз.
Также противопоказан бассейн при инфекционных болезнях, аллергии на хлор. Если у женщины предлежание плаценты, угроза выкидыша, то от тренировок также придется отказаться.
Если доктор не видит противопоказаний, то ответ на вопрос, можно ли беременным плавать в бассейне, будет утвердительным. Но всё равно следует помнить некоторые меры предосторожности:
- обувь должна быть нескользкой;
- в бассейне должна обеспечиваться хорошая фильтрация воды;
- следует помнить о риске поскользнуться и упасть, ведь животик меняет баланс тела;
- бассейн при беременности ни в коем случае нельзя посещать после отхождения пробки-
- надо не допускать попадания воды в рот;
- нельзя плавать на спине, также тяжелым для будущих мам считают стиль баттерфляй, лучше предпочесть кроль или брас.
В первом триместре тренировка должна занимать около 20 мин. В дальнейшем их время увеличивают до 45 мин 3-4 раза в неделю.
Иногда женщин интересует, можно ли беременным в бассейн при плохом самочувствии. Следует отметить, что даже если нет патологий, то при любом недомогании стоит пропустить занятие.
