Можно ли семечки беременным?
В связи с многочисленными запретами, которые женщина должна соблюдать во время беременности, довольно часто девушки задумываются над тем, можно ли есть семечки беременным. Для начала необходимо разобраться, чем вообще полезны семечки для беременных.
В чем польза семян подсолнечника?
В составе семян подсолнечника присутствуют такие витамины как А, Е, D, а также микроэлементы - калий, магний, фосфор, цинк. Таким образом, семечки положительно влияют на течение обменных процессов в организме. Полезные свойства их, в чем может убедиться сама женщина, заключаются в следующем:
- устранение изжоги;
- снятие тошноты;
- улучшение состояния, как волос, так и ногтей.
Кроме того, данный продукт является отличным средством для профилактики таких заболеваний, как атеросклероз, нарушение работы почек, нарушений функции желчевыводящих путей и др.
Именно поэтому, практически не остается сомнений, по поводу того, полезны ли семечки беременным.
Чем семечки могут быть вредны для беременных?
Женщины, у которых семена подсолнечника - одно из любимых лакомств, с наступлением беременности часто задумываются над тем, вредны ли семечки беременным. Как известно, во всем необходимо знать меру. Тоже самое и с семечками. Злоупотреблять ими не нужно, иначе велика вероятность возникновения запоров, что часто сопровождается чувством тяжести в желудке, дискомфортом. В день, женщина, которая находится в положении, должна употреблять не более 100 г семян подсолнечника.
Также, довольно часто женщины высказывают сомнения по поводу того, можно ли беременным жаренные семечки. Лучше всего данный продукт употреблять в сухом виде. Если сильно хочется семечек, необходимо приобрести сырые семена подсолнечника и самостоятельно просушить их в духовке.
Необходимо учитывать и тот факт, что сами по себе семечки - высококалорийный продукт. Именно поэтому необходимо строго ограничить их употребление. Так, к примеру, в небольшом стаканчике семечек может содержаться до 500 ккал. Это негативно сказывается на весе женщины, чем нельзя не пренебрегать во время беременности.
Кроме того, стоматологи утверждают, что употребление семечек плохо сказывается на состоянии зубов. Известно, что во время беременности зубы находятся не в идеальном состоянии, т.к. большая часть кальция уходит на формирование костного аппарата плода. Поэтому необходимо очищать семена руками, а не с помощью зубов.
Все вышеперечисленные факты и являются ответом на частый вопрос девушек: «Почему нельзя беременным есть семечки?».
Если сильно хочется, то можно?
Как уже говорилось выше – во всем необходимо соблюдать меру. Поэтому девушки, задумываясь над тем, можно ли беременным кушать семечки, могут быть уверены в том, что каких-либо запретов по данному поводу не существует. Однако при употреблении данного продукта, необходимо соблюдать следующие условия:
- суточная порция не должна превышать 100 г;
- обращайте внимание на состав, если приобретаете готовые семечки в упаковке;
- более полезны сушенные, а не жаренные семечки;
не употреблять семечки перед сном;- не употребляйте семена подсолнечника при наличии нарушения пищеварения;
- постоянно контролируйте свой вес.
Таким образом, можно однозначно сказать, что семечки не оказывают плохого влияния на организм беременной. Однако это совсем не означает, что употреблять их можно каждый день, и в неограниченном количестве. При соблюдении вышеперечисленных правил, каждая женщина может быть уверена в том, что употребление подобного продукта никак не отразится здоровье ее и малыша.
