Качество спермы
Хорошая сперма – гарант возможности получить здоровое потомство. Считается, что у здорового мужчины на три миллилитра спермы содержится примерно 120-600 миллионов сперматозоидов. Однако часто важно не столько количество, сколько их качество. Ведь известно, что сперматозоидам могут навредить множество факторов. Поэтому важно знать, от чего зависит качество спермы.
Питание мужчины и качество спермы
Если с едой в организм не поступает достаточное количество витаминов, это негативно сказывается на качестве спермы. В рационе должно хватать белковой пищи, овощей свежих соков. Желательно отказаться от жирной пищи, газированных напитков. Отрицательно и влияние кофе на сперму. Листовые зеленые овощи, хлеб из муки грубого помола, бобовые, печень и дрожжи богаты фолиевой кислотой, что позволяет снизить выработку некачественной спермы.
Вредные привычки отражаются в сперме
Известно, что влияние курения на сперму крайне негативно. У мужчин, которые часто курят, активность сперматозоидов заметно снижена. При планировании ребенка желательно отказаться от курения ка минимум за два месяца до зачатия.
То же самое можно сказать и о спиртных напитках. Сперма после алкоголя претерпевает существенные изменения. Если в спермограмме здорового мужчины обычно выявляется не более четверти аномальных клеток, то после принятия алкоголя их число увеличивается как минимум вдвое. При этом уменьшается подвижность как патологических сперматозоидов, так и здоровых, что сильно увеличивает риск рождения ребенка с пороками по причине оплодотворения яйцеклетки дефектной мужской клеткой.
Если говорить о влиянии марихуаны на сперму, то общеизвестно, что пристрастие к курению этого наркотика влечет за собой бесплодие. Об этом свидетельствуют многочисленные исследования спермы курильщиков. Сперматозоиды людей, которые курят марихуану, перемещаются слишком быстро и преждевременно достигают яйцеклетки.
Тесная одежда сперме не нужна
На качество спермы довольно часто влияет и слишком тесная одежда. Поэтому, выбирая плавки, трусы и джинсы, следует следить, чтобы они не были излишне теплыми и стесняющими. Слишком плотно прилегающая к телу одежда отрицательно сказывается на выработке спермы.
Перегрев и сперматозоиды
Влияние температуры на сперму пагубно, поэтому перебарщивать с посещением сауны не стоит. Даже недолгое нагревание более 39 градусов становится смертельным для сперматозоидов, поэтому не рекомендуется посещать парилку чаще раза в месяц.
Влияющие на сперму болезни
Качество спермы способны серьезно ухудшить и болезни мочеполовой сферы, в том числе венерические, а также детские заболевания и серьезные неприятности в виде сахарного диабета или гепатита.
Лекарства, которые не лечат
Антибиотики, анаболические стероиды и противобактериальные препараты способны пагубно влиять на «мужское семя», в связи с чем рекомендуется принимать их под строгим контролем врача. Влияние антибиотиков на сперму выражается в значительном снижении жизнеспособности сперматозоидов, из-за чего могут возникать трудности с зачатием. Поэтому после длительной терапии желательно выждать два-три месяца, 
прежде чем делать попытки зачать ребенка. То же самое можно сказать о влиянии рентгена на сперму. Если была необходимость сделать рентген, желательно как минимум два месяца не предпринимать попытки забеременеть.
Почему именно два месяца? Есть такое понятие, как обновление спермы. Понятно, что для зачатия сперма должна быть как можно более качественной. Поскольку полное обновление спермы происходит примерно за два месяца, мужчина примерно за восемь недель до беременности должен избавиться от всех вредных привычек и начать питаться только здоровой пищей.
