Как увеличить количество спермы?

Когда пара решает завести ребенка, оба – мужчина и женщина – проходят обследования, необходимые для планирования: на инфекции, гормоны, совместимость. Самый важный мужской анализ - это спермограмма. Это исследование довольно информативно, поскольку затрагивает такие аспекты как количественная и качественная характеристика спермы. Иногда лаборатория ставит диагноз олигозооспермия, что означает недостаточное количество сперматозоидов в эякуляте. И андролог сообщит, что при таком диагнозе шансы на зачатие снижаются. И тогда пару волнует вопрос, как увеличить объем спермы, чтобы беременность была возможна? Давайте разбираться.

Что влияет на количество спермы?

Сперма – это жидкость, которая выделяется при семяизвержении и состоит из семенной жидкости и сперматозоидов. В среднем у мужчин выделяется от 2 до 4 мл эякулята. А согласно последним данным ВОЗ, достаточное количество спермы, чтобы забеременеть, составляет 1,5 мл. Но важным показателем является не только объем, но и количество содержания сперматозоидов в эякуляте. Фертильной считается сперма, у которой в 1 мл содержится не менее 15 млн. половых клеток.

Но для успешного зачатия важны два показателя - качество и количество спермы. С последним все понятно, а что значит качество спермы? Так обозначают показатель подвижности сперматозоидов, а также их жизнеспособность. В норме в эякуяте должно быть 40% и выше подвижных сперматозоидов, способных добраться до матки, и не менее 60% живых половых клеток.

Если уменьшилось количество спермы, то чаще всего в этом «повинны» образ жизни мужчины или проблемы со здоровьем. Алкоголь, наркотики, курение оказывают негативное влияние на сперму и могут привести к мужскому бесплодию. Нередко причиной ухудшения спермы является гормональные нарушения и лишний вес. Некоторые лекарственные препараты способны уменьшить количество мужского семени и снизить подвижность сперматозоидов. Кроме того, качество спермы ухудшается при воздействии высоких температур (сауна, баня), тяжелых металлов и радиации.

Как увеличить качество спермы и ее количество?

Во-первых, для улучшения мужской фертильности необходимо изменить образ жизни:

1. В момент планирования беременности мужчине следует расстаться с курением, алкоголем и наркотиками.
2. Активный образ жизни – вот также от чего зависит количество спермы.
3. Будущему отцу необходимо следить за весом. Лишние килограммы, возникающие при избытке жировой ткани, нарушают баланс гормонов, ответственных за сперматогенез.
4. Мужчине рекомендуется избегать стрессовых ситуаций.

Во-вторых, увеличение количества спермы зависит напрямую от питания мужчины:

1. Необходимо увеличить количество овощей и фруктов, являющимися антиоксидантами.
2. Предпочтение следует отдать белковой пище (мясо, рыба, бобовые, орехи).
3. Рекомендуется потребление продуктов, увеличивающих количество спермы: броколли, виноград, отруби, печень, авокадо, бананы, кисломолочные, тыквенные семечки, авокадо. Можно приготовить следующую полезную смесь: взятые в равном количестве финики, изюм, чернослив, инжир, лимон и мед измельчают в мясорубке и кушают каждое утро натощак по 1 чайной ложке.

Кроме сбалансированного питания мужчине помогут препараты для увеличения количества спермы:

1. Витамины С, Е, фолиевая кислота, а также минералы селен и цинк, вещества L-карнитин и L-аргинин. Они выпускаются в виде монопрепаратов и как комплексы (например, Алфавит для мужчин, Дуовит для мужчин, Селцилк плюс, Компливит селен, Цинктерал).
2. Биокомплексы, которые включают в свой состав как витамины, так и растительные экстракты, способствующие улучшению качественных и количественных показателей спермы (СпермаПлант, СпермАктив, ПРОфертил, Верона, Спермстронг, Спеман).

Однако при низких показателях спермограммы не стоит самостоятельно назначать препараты. В некоторых случаях, при проблемах со здоровьем они бессильны и даже могут навредить. Лечение должно проходить исключительно под наблюдением специалиста.