Какое печенье можно кормящей маме?
Когда новоиспеченная мама подбирает для себя оптимальную диету в период лактации, неизбежно возникает вопрос, можно ли кушать печенье кормящей маме, и если да, то какое. Несмотря на то, что запрет на сладкое, казалось бы, очень суров, и для здоровья ребенка сахар вообще стоит максимально сократить, некоторые виды печенья все-таки можно употреблять.
Какое печенье можно кушать кормящей маме?
В первую очередь, друзьями вашей строгой диеты могут стать простые бублики без ванилина или галетное печенье «Мария». Поскольку калорий маме нужно при кормлении очень много, а готовить не всегда есть время, то они будут отличным перекусом на прогулке или сутра. Но если печенье покупное, все равно внимательно изучите состав, нет ли там вредных добавок, выбирайте самые простые сорта.
Овсяное печенье можно кормящим, вне зависимости оттого, какое оно – домашнее или покупное. Оно может стать альтернативой овсяной каше, так как является источником углеводов и дарит заряд бодрости.
Если есть такая возможность, то можно испечь печенье самой – тут маме предоставляется большой полет для фантазии. Во-первых, вы точно будете знать, что входит в состав продукта, во-вторых, сможете разнообразить свое меню. 
Попробуйте варианты печенья или крендельков из простого песочного теста, выпечку на твороге, замените обычную муку овсяной.
Чтобы понять, какое печенье можно кормящей маме, необходимо отслеживать реакцию на новый продукт у ребенка. Самыми строгими в диете являются первые месяцы, когда желудок малыша еще совсем не окреп. Тогда лучше повременить с печеньем или употреблять его очень мало. Если со временем вы заметите, что выпечка не вызывает у ребенка вздутия, газиков или повышенной возбудимости (из-за переизбытка сахара), то сможете спокойно вводить в рацион любимые лакомства, исключая из них, разве что, вредные добавки и шоколад.
