Как пережить расставание с мужем?
Почему расставание с мужем и мысли о том, как пережить произошедшее приносят такую боль, даже если вы видеть друг друга больше не можете? Развод, как и любой другой разрыв, означает не только потерю связи с человеком, но и крах романтических надежд и мечтаний. Любовный союз начинается с высоких нот: привязанности, надежды на будущее. Когда эти надежды рушатся, мы чувствуем глубокое разочарование и настоящее горе.
Первая помощь
Мы оказываемся на неизведанной территории. Все разрушено: привычки, уклад жизни, дом, отношения с частью родственников и друзей и наше собственное мироощущение. И именно на этой территории есть шанс построить нечто новое. Построить то, что будет по-настоящему важно и ценно. Помните формулировку: то, как пережить расставание с мужем, равноценно тому, как продолжить полноценную и счастливую жизнь после развода.
Прежде всего, возьмите паузу. Дайте ране зарасти, посмотрите на все с отстраненно-медицинской точки зрения. То, что вам больно - это нормально. Позвольте себе открыто говорить о своих чувствах, дайте буре утихнуть. А главное – помните, что у вас все еще есть будущее. Эмоции могут утверждать обратное, но здравый смысл подсказывает, что вы все еще живы, и ваши лучшие качества, таланты и личные амбиции остались при вас.
Что делать дальше?
Вот несколько важных советов, которые помогут справиться с депрессией после расставания с мужем.
Избегайте химических способов справиться с депрессией. Начните ходить на йогу. Отправьтесь в путешествие. Делайте то, что доставляет вам удовольствие, но не влияет на центры зависимости.
Позаботьтесь о своем здоровье и окружении. Высыпайтесь, следите за питанием. 
Сделайте генеральную уборку и заполните дом уютными женскими мелочами. Яркие шарфики, мягкие подушки и ароматические свечи изменят ваше настроение к лучшему.
Не говори «прощай»
Перестаньте мучительно размышлять, что сказать мужу при расставании. Эти мысли не помогают вам пережить разрыв, а скорее, усугубляют и без того сложную ситуацию. По возможности сократите контакты, действуйте через родственников, адвокатов и службы доставки (если нужно разобраться с вещами). Ваша жизнь ценна для вас самой, и отныне вы начинаете ее с новой и чистой страницы.
