Манго - полезные свойства
Родина манго – Индия. Считается, что Будда любил погружаться в глубокие размышления в манговых рощах. Сегодня же нас меньше всего интересуют философские думы в тени манго (хотя бы, потому что в наших широтах он не «тенится»), а вот рекомендации медиков по применению манго для лечения ожирения, болезней мочеполовой системы, пищевых расстройств и даже рака, как никогда актуальный. Надо полагать, у манго действительно много полезных свойств, взять хотя бы его лекарственный запах, который порой отталкивает нас от экзотического пришельца.
Состав
Состав и полезные свойства манго неизменно переплетаются. Витаминно-минеральное содержание плодов дает возможность обеспечить организм практически всеми необходимыми веществами. Манго содержит некоторые незаменимые аминокислоты (что уже редкость для растительного продукта), а также танин – вещество нормализующее деятельность желудочно-кишечного тракта, и при необходимости, избавляющее как от диареи, так и от запора.
Уникальность фруктов тропических стран в том, что они содержат то, что растительные продукты содержать не должны. В этих странах всегда были проблемы с животными белками (отсюда и низкий рост жителей), коровы стали священными животными, потому что при таком климате их есть просто жизненно опасно – они полностью поражены тысячами видов червей. Выжить в таких условиях стало возможным только благодаря растительным продуктам, которые совмещают в себе и незаменимые аминокислоты и полный комплекс витаминов, и очень хорошо насыщают.
При всех полезных свойствах манго, калорийность просто мизерна – это 65 ккал/100 г.
Манго следует принимать целенаправленно:
- в качестве десертов и как самостоятельное блюдо манго следует потреблять при стрессах, депрессиях, проблемах с либидо;
- мелко рубленное манго нужно тщательно разжевывать, удерживая мякоть подольше под языком – это помогает питанию миокарда при различных сердечных заболеваниях;
- незрелые манго едят при диарее;
- спелые плоды потребляют 2-3 раза в неделю при запорах;
- при дерматите, экземе, проблемах с почками следует принимать свежевыжатый сок спелого манго;
- отвар листьев манго (если вам удастся их достать – вы счастливица) применяют для лечения «куриной» слепоты, диабета и панкреатита;
- манго следует активно потреблять при онкологических заболеваниях.
Витаминов, как мы уже упоминали, в манго действительно много:
- витамин Е;
- витамин РР;
- все витамины группы В, кроме В12;
- витамин С;
- витамин А.
Кроме того:
- железо;
- цинк;
- медь;
- натрий;
- фосфор;
- марганец;
- кальций.
Манго для похудения
Надо сказать, что разновидностей манго в мире – свыше 1000. Все они очень полезные, но некоторые различия в составах все же существуют. Так, считается, что для похудения лучше всего подойдет африканское манго.
Оказывается, было проведено исследование, в ходе которого выяснилось, что частое употребление черного манго или ирвингии привело к похудению женщин в среднем на 5,5 кг, при потере объема в талии – 4-5 см. При всем этом, как утверждают, рацион женщин в остальном не был изменен.
Конечно, многим хотелось бы так легко худеть. Поэтому предложение вместе со спросом на манго резко возросли.
Оказывается, в манго есть особенные флавоноиды, которые являются антагонистами лепнина. Лепнин – это вещество, вырабатываемое нашим организмом, благодаря которому и 
формируется чувство голода. То есть, если флавоноиды манго и лепнин антагонисты, значит, поедая манго можно притормозить возникновение чувства голода.
Таким образом, манго начали есть для похудения. Конечно, были составлены разновидности монодиет на манго, которые обещали потерю 5 кг за три дня. Но в результате всего этого, единственное, что получилось приобрести худеющим – это аллергия.
Манго – генетически нетипичный для нас продукт. Наши предки его не ели, поэтому организм не приспособлен потреблять его килограммами. Об этом надо помнить и соблюдать меру.
