Можно ли поправиться от фруктов?
Достаточно сложно найти женщину, которая бы не любила фрукты. Яблоки, бананы, апельсины, персики и груши – каждая представительница прекрасного пола найдет то, что придется ей по душе. Особо привлекает женщин и то, что фрукты допустимы при диетическом питании, обладают низкой калорийностью и содержат в себе множество витаминов и полезных микроэлементов, так необходимых для красоты, молодости и здоровья.
Фрукты и лишний вес
Давайте разберемся, настолько ли безобидны любимые всеми продукты и, можно ли поправиться от фруктов. Несмотря на советы диетологов, включить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, не стоит забывать о том, что чрезмерное их употребление не только не принесет пользы, но и может стать причиной лишних сантиметров. Уже давно доказано, что после употребления, например, яблока просыпается аппетит, здесь всему виной фруктовые кислоты, которые провоцируют выделение желудочного сока и стимулируют его моторику, в результате, возникает ощущение голода. Фруктоза, которая содержится в ягодах и фруктах, достаточно калорийна, ее излишек в организме как раз и транспортируется в жировые отложения на талии и бедрах. Кроме того, избыток фруктозы в организме может нарушить обмен веществ и привести к сахарному диабету или гипертонической болезни.
Если у вас возникнет вопрос, от каких фруктов можно поправиться, то мы ответим на него. Лишние сантиметры вы можете заполучить от чрезмерного употребления фруктов, поэтому ни в коем случае не исключайте их из своего рациона, а просто знайте меру. Отдавайте предпочтение фруктам зеленого цвета и цитрусовым, последние, кстати, считаются хорошим жиросжигателем.
От каких фруктов поправляются?
Авакадо, бананы и виноград следует употреблять с осторожностью, они обладают немалой калорийностью. Авакадо – около 180 ккал, банан – 90 ккал, виноград – 65 ккал.
Кушайте фрукты в разумных количествах и будьте стройными, красивыми и здоровыми!
