Причины нарушения сна

Все знают, что от качества сна зависит то, насколько удачно для нас сложится будущий день. Невыспавшийся человек обычно более раздражителен, менее работоспособен, ему трудно сосредоточить свое внимание. А если выспаться не получается несколько дней подряд или такое явление носит постоянный характер, то тут до депрессии и нервного срыва недалеко. Поэтому нарушения сна требуется лечить, а для этого нужно знать причины, по которым этот недуг посетил вас.

Причины нарушения сна у взрослых

Спровоцировать такие изменения может большое количество разнообразных факторов, но основными причинами нарушения сна у взрослых считают следующие.

Заболевания эндокринной и сердечно-сосудистой системы, опухоли головного мозга.
Нарушение сна может быть вызвано неврозом или психическими расстройствами.
Злоупотребление лекарственными средствами, особенно вследствие бесконтрольного лечения.
Вредные привычки также могут быть причинами сонных расстройств. Многие используют небольшую дозу алкоголя для облегчения процесса засыпания. На первых порах такой метод действует, но потому может дать обратный эффект.
Нарушение нормальной смены сна и бодрствования тоже может дать сбои в работе организма, которые приведут к «сонным» расстройствам.
Избыточное потребление кофе, крепкого чая, энергетиков и кофеиносодержащих напитков.
Неправильная организация места для сна может привести к усложнению процесса засыпания.
Отдельно стоит сказать о нарушении сна при беременности. Здесь масса причин, которые могут помешать высыпаться будущей мамочке. Гормональные изменения, вызванные мобилизацией сил организма, не дают женщине расслабиться. Невозможность найти удобное положение из-за увеличившегося живота. А еще зуд, одышка, опасения предстоящих родов, изжога, боль в спине и многие другие факторы могут повлиять на нарушение сна при беременности.

В любом случае, при продолжающихся длительное время проблемах со сном необходимо обращаться к специалисту.