Психологическая уравновешенность

Уравновешенный человек умеет видеть положительный опыт во всем – это завидное качество не отказался бы обрести каждый из нас. Спокойно, беспристрастно видеть все происходящее вокруг, не напрягая ни единой мозговой извилины отделять первостепенное от второстепенного – почему некоторым везет рождаться уравновешенными, а иным приходится бороться и страдать от собственных же порывов?

Причина в устройстве нервной системы, которое определяется генетически – еще в утробе матери нам предопределяется уравновешенность, стрессоустойчивость, беспристрастность или же вспыльчивость, конфликтность, резкость. Конечно, психологическая уравновешенность – это завидное качество, данное от рождения, но слегка подкорректировать свои порывы и вспышки могут даже отчаянные холерики.

Отличительные черты уравновешенного человека

Посмотрим, как на практике выглядит эмоциональная уравновешенность, ведь определившись с конкретными целями можно дотянуться и

до этого эфемерного состояния души и разума мудрейших:

уравновешенность предполагает гармонию мыслей, эмоций и поступков человека, без каких либо внезапных или противоречивых проявлений;

уравновешенный человек может рационально воспринимать все происходящее вокруг, он трезво оценивает окружающих людей, без возложения завышенных надежд и без предубеждений;

преимущество уравновешенности в том, что это состояние защищает нас от необдуманных поступков и слов;

самыми очевидными проявлениями уравновешенного характера являются приветливость, доброжелательность, уверенность в своих силах.

Конечно, спокойствие и уравновешенность – это очень полезно в любой сфере деятельности. Но есть ситуации, когда нет ничего более важного, чем сохранение хладнокровия.

К примеру, воспитательный процесс. Дети часто доводят своих родителей до белой горячки, но воспитание и пояснение ребенку его вины возможно только тогда, когда взрослый воспринимает случившееся уравновешено и беспристрастно. Именно в таких случаях, дети осознают, что им есть с кого брать пример.

Или же психологическая уравновешенность в конфликтных ситуациях в рабочей среде. Есть, как минимум одна сфера деятельности, где уравновешенность и устойчивость к стрессу является основным требованием – это дипломатия. Именно умение не поддаваться эмоциональным порывам и уловкам оппонентов свойственно дипломатам «от Бога». Как впрочем, и в дискуссиях – разве можно отстоять свою точку зрения, аргументировать ее доводами рассудка, и даже склонить слушателей к своей правоте, если ваш голос дрожит от ярости, переполненности эмоциями и впечатлениями? Такого оратора мало кто сумеет выслушать, пусть даже его слова будут искренними и верными.

Учимся уравновешенности

Как мы уже упоминали, для кого-то уравновешенность и устойчивость к стрессу – дар свыше, для остальных же – потом и кровью отточенный бриллиант. Мы сейчас рассмотрим второй случай, когда оттачиванием своего наиболее драгоценного качества придется заниматься самостоятельно.

«Воскресный вечер» - а точнее, день. Это упражнение будет особенно полезно людям, которые уже давно сошли с колеи, и даже как-то привыкли к не стихающему нервному напряжению. Суть в том, чтобы в воскресение (или любой выбранный день) вы никому ничего не были должны – ни мужу, ни детям, ни подругам, ни родственникам. Надо заставить себя сделать этот день только своим, и посвящать его только приятным вещам. Через 2-3 «воскресения» вы не только избавитесь от постоянного стресса, но и удивитесь тому, как вы раньше жили без «своего дня».
Медитация – это упражнение можно выполнять везде: сидя, лежа, на ходу и т.д. Суть в том, чтобы не думать (а это сложно). Все мысли, которые будут посещать вашу голову должны пролетать мимо, как облака – вы их видите, но они вас не задевают. Это неплохое средство расслабиться и очистить свой ум от эмоционального восприятия дел.