Собираемся в поход
В последние годы всё больше и больше желающих отдохнуть совершают велосипедные и пешие туристические походы. В туристическом походе можно отвлечься от суетной городской жизни и побывать наедине с природой. Но, прежде чем отправиться в туристический поход, нужно чётко представлять себе все его возможные опасности и трудности. Для их профилактики и преодоления нужно иметь с собой необходимые вещи.
Турист в походе должен иметь с собой:
- Компас.
- Карту.
- Кастрюлю из расчёта 1,5-2 литра на человека.
- Котелок.
- Кружку.
- Ложку.
- Половник.
- Складной нож.
- Флягу для воды.
- Термос.
- Ручной фонарь с запасом батареек и лампочек.
- Принадлежности для умывания.
- Подходящую одежду.
- Спальный мешок или палатку.
- Удобную обувь.
- Швейные принадлежности.
- Продукты длительного срока годности (как правило крупы или консервы).
- Вместительный и лёгкий рюкзак.
- Сапёрную лопатку.
- Тонкую стальную проволоку.
- Металлический прутик диаметром 5 миллиметров.
- Медицинскую аптечку.
Как одеться в туристический поход?
Есть некоторые общие правила к одежде туриста. Она должна быть тёплой и и лёгкой. В тоже время одежда ни коим образом не должна сковывать движения. Зимой рекомендуется использовать термобельё, а летом иметь лёгкую ветровку на случай сильного ветра. Также в летнем походе необходимо иметь несколько пар хлопчатобумажных носок, а зимой шерстяные носки. Обувь должна быть удобной, теплой и просторной. Зимняя обувь должна свободно обуваться на две пары носок — хлопчатобумажных и шерстяных. Обувь ни в коем случае не должна тереть ноги!
Чем комплектовать аптечку?
Вот список необходимых лекарств для первой помощи, которые должны находиться в каждой аптечке:
- Бинты стерильные и нестерильные.
- Бинт эластичный.
- Жгут.
- Пластырь бактерицидный и в рулоне.
- Перекись водорода.
- Йод.
- Калия перманганат.
- Альбуцид или софрадекс.
- Пантенол.
- Валидол.
- Аммиак.
- Анальгин или баралгин.
- Цитрамон.
- Фенкарол или супрастин.
- Но-шпа.
- Беллалгин.
- Уголь активированный.
Комплектацию аптечки нужно дополнить с учётом хронических заболеваний членов группы. Так например, если в группе есть сердечники, то нужно взять ещё и нитроглицерин. В аптечке обязательно должны быть ножницы.
Как питаться в походе?
Во многом правильное питание является залогом успешности туристического похода.
- Учёные и опытные туристы советуют организовывать горячее питание три раза в день.
- Питаться в сухомятку нежелательно, так как такое питание приводит к ухудшению работоспособности.
- В поход следует брать продукты длительного хранения, такие как крупы и консервы.
- Можно питаться в походе также собранными ягодами и пойманной рыбой.
- Cкоропортящиеся продукты лучше не брать. Летом, на жаре они пропадают гораздо быстрее. Поэтому необдуманное использование скоропортящихся продуктов летом во время туристического похода может привести к желудочно-кишечным заболеваниям и срыву похода.
Соблюдение в походе элементарных правил безопасности и личной гигиены будет залогом успешности этого мероприятия.
