Слабость в организме

Конечно же, любой человек имеет право уставать, но не стоит игнорировать это, если вы просыпаетесь уже уставшими, чувствуете на протяжении всего дня слабость в организме, у вас появилась апатия и сонливость. Это состояние является сигналом того, что с вами что-то не так.

Для того чтобы определить причину, от чего появилась слабость в организме, необходимо остановится и проанализировать свой образ жизни, питание и эмоциональное состояние.

Основные причины слабости человеческого организма

Ученые давно изучают вопрос, почему слабость в организме появляется не только после работы, но и в период, когда она отсутствует. Они выяснили, что она «нападает» на человека в результате:

выдерживания строгой диеты;
неправильного режима дня, если слишком много работать без соответствующего отдыха;
нерегулярного и неправильного питания, в результате чего в организме образовывается нехватка витаминов и других, необходимых для его нормальной работы, микроэлементов;
обезвоживания;
постоянного нахождения в стрессовой атмосфере, сильнее всего это действует, если она создается дома или на работе;
постоянной низкой физической активности, человек просто привыкает к этому;
злоупотребления лекарственными препаратами: обезболивающими, антигистаминными, снотворными, противозачаточными, успокоительными, а также от гриппа и простуды;
приема в рамках лечения заболевания таких лекарств как транквилизаторы и для нормализации давления;
отравления одноокисью углерода, то есть угарным газом.

Также постоянная слабость и бессилие организма может проявляться не только как отдельное состояние, но и как симптом следующих заболеваний:

рак;
депрессия;
сахарный диабет;
анемия;
проблем в работе щитовидки;
артрит;
сердечных болезнях.

Еще очень частая слабость проявляется у людей, страдающих алкогольной зависимостью.

Выявив причину, спровоцировавшую слабость в организме, следует задуматься, что с этим делать.

Лечение слабости в организме

Если ваше бессилие связано с перечисленными заболеваниями, то вам необходимо в первую очередь их вылечить и тогда состояние слабости пройдет само. Но если вы здоровы, то следует более ответственно подойти к своему образу жизни.

Соотношение труда и отдыха

После любой работы необходимо отдыхать, поэтому обязательно запланируйте его. Очень хорошо проводить время на свежем воздухе, делая то, что нравится: загорать, собирать грибы или играть в подвижные игры. Это поможет зарядить ваш организм бодростью (благодаря выработке на солнце витамина D) и отвлечься от проблем. Хорошо помогает расслаблению установка, что о работе нужно думать только в рабочее время и отключение мобильного телефона.

Питание

Полноценное и сбалансированное питание – основа вашего здоровья. Поэтому необходимо:

Исключить переедание и голодовки.
Добавить продукты, содержащие витамины. Это овощи и фрукты, молоко, мясо и яйца.
Обязательно употреблять каши и зерновые изделия.

Сон

Чтобы сон был на пользу, и вы чувствовали себя после него отдохнувшим, необходимо:

Ежедневно проветривать спальню.
Спать не меньше 8 часов в сутки.
Ложится не раньше, чем через 2 часа после ужина.

Сделать спальное место удобным.
Убрать источники света, в том числе луну и уличные фонари, закрыв плотными шторами окна.
Стараться бороться с бессонницей без помощи специальных препаратов.
Принимать ванну, для того чтобы расслабиться перед сном. С этой же целью можно выпить стакан молока с медом или чай с мятой.

Еще существуют народные методы борьбы со слабостью, которые представляют собой витаминные напитки, травяные чаи, прием рыбьего жира и других натуральных продуктов.