Тяжесть в желудке после еды

На сегодняшний день множество факторов могут провоцировать возникновение проблем с системой органов пищеварения. Чаще других встречается диспепсия, одним из проявлений которой является чувство тяжести в желудке. При этом желудок вовремя не справляется с возложенной на него задачей, и пища в нем задерживается. Особенно часто сильная тяжесть в желудке может беспокоить после обильной еды с преобладанием жирной, жареной, грубой пищи. Данное состояние еще называется «синдромом ленивого желудка».

До конца причины, вызывающие этот синдром не изучены. Считается, что ощущение чувства тяжести в желудке после еды могут вызывать следующие факторы:

переедание;
быстрая еда «на ходу»;
тяжелая, жирная, жареная пища, несовместимость продуктов;
курение, алкоголь;
фастфуд, газированные напитки;
хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
стрессы и переживания.

По утрам чувство тяжести в желудке может быть последствием позднего ужина. Желудок не успевает справиться со съеденной пищей до сна, а во сне процессы пищеварения и перистальтики, как впрочем, и все другие процессы в организме замедляются. В результате человек просыпается разбитый, с головной болью и тяжестью в желудке, в том числе и сильной.

В период бодрствования перистальтика может замедляться вследствие нарушения центральной и местной регуляции двигательной активности мышечной стенки кишки, работы сфинктера в том месте, где желудок переходит в кишечник, из-за рубцовых изменений в двенадцатиперстной кишке после перенесенных язв, повышенной кислотности и т.д.

Ощущение чувства тяжести в желудке после еды может сопровождаться отрыжкой съеденной пищей или воздухом, человек может говорить, что ему тяжело дышать, его тошнит. В тяжелых случаях может возникать рвота. Если она повторяется постоянно, то человек теряет в весе, так как пища практически не усваивается.

Как лечить тяжесть в желудке?

Те, кто испытывал тяжесть в желудке, наверняка задавался вопросом: как же ее убрать. Во-первых, нужно проследить, в каких ситуациях это неприятное ощущение возникает. Во-вторых, по возможности понять причины его возникновения и их устранить. В-третьих, если принятые вами меры не помогают, необходимо обратиться к врачу, который проведет необходимые исследования, и если тяжесть в желудке вызвана какими-то заболеваниями, объяснит: как их правильно лечить.

Если в результате наблюдения за собой, вы поняли, что данное состояние возникает после еды, то некоторые меры для улучшения вашего самочувствия вы можете предпринять сами. Попробуйте сделать следующее:

организуйте частый регулярный прием пищи малыми порциями;
тщательно пережевывайте пищу, помня пословицу: «кто долго жует – тот долго живет»;
исключите жирную, жареную и острую пищу и алкоголь;
правильно сочетайте продукты для одного приема пищи;
нормализуйте свой вес;
не наедайтесь на ночь;
научитесь справляться со стрессами, не перенапрягайтесь физически.

Если, не смотря на все эти меры, чувство тяжести в желудке после еды как было, так и сохраняется, попробуйте снять его каким-либо из нижеприведенных методов или несколькими:

За полчаса до еды выпивайте полстакана настоя ромашки, золототысячника или тысячелистника.

Положите на живот теплую пеленку, а через 10 минут сделайте легкий массаж живота по часовой стрелке в течение получаса.
Занимайтесь гимнастикой и танцуйте. Особенно полезны танцы живота (для мужчин – беллиданс).
Не забывайте за час-два до сна выпить стакан кефира.
Периодически от тяжести в желудке можно использовать такие препараты, как мезим, фестал, панзинорм. Однако не увлекайтесь, так как желудок может привыкнуть к ферментам поступающим извне и перестать вырабатывать свои.
Не забывайте о расслаблении и аутогенной тренировке, что поможет нормализовать работу нервной системы и всего организма в целом.