Кроссовки для бега по асфальту

Наверняка у вас есть любимая марка спортивной одежды и кроссовки, как вам кажется, должны строго соответствовать «прикиду». Вы смотрите на цвет, узор, шнурки, марку, а присматриваться нужно как раз к другим вещам. Если ваши пробежки локализуются в пределах городских пейзажей (стадион, беговые дорожки в парках с выложенным каменным, плиточным покрытием, а также бег вдоль длиной эстакады), это должны быть кроссовки для асфальта.

Нужно ли покупать кроссовки для асфальта?

Бег по асфальту вреден только в тех случаях, если вы бегаете много, но не имеете продвинутых кроссовок. Обувь для бега по асфальту – это не роскошь и не показуха, а самая что ни есть жизненная необходимость. Если вы бегаете больше двух раз в неделю, и более чем 30 минут, вашим стопам и суставам нужна продуманная обувь с поддержкой.

Для того чтобы окончательно убедить вас в необходимости кроссовок для бега по асфальту, озвучим некоторые факты:

асфальт не амортизирует (в отличие от земли);
при каждом «приземлении» на вашу стопу «наваливается» вес, в 6 раз, превышающий вашу массу тела;
за пробежку, в среднем, бегун «взваливает» себе на стопы около пары тонн.

То есть, при беспечном отношении к бегу по асфальту, он принесет не пользу, а вред суставам и стопам.

Общие факты о выборе кроссовок

Начнем с материала. Лучшее сочетание – кожа и текстиль. Кожаный каркас сверху будет держать форму и убережет ваши кроссовки от деформации. Текстиль (тканевая сеточка) дают возможность ноге дышать, что во время бега немаловажно.

Стельки должны выниматься, подошва – приклеена к каркасу. Если на месте соединения видны сгустки клея, кроссовки сделаны «тяп-ляп». Подошва должна сгибаться пополам.

Во-вторых, кроссовки для бега должны быть легкими.

В-третьих, подошва должна быть прочной. Ее «рисунок» должен быть ребристым (против скольжения), высота под пяткой – 2 см, под носком – 1 см.

Как выбирать кроссовки для асфальта?

Во-первых, когда вам нужны кроссовки для бега по асфальту, отправляйтесь в специализированный магазин. Там вам покажут все, что есть для «городского» бега. Посмотрите, примерьте, разузнайте все, как следует и уходите. Проверьте цены на понравившуюся модель в специализированных (!) интернет магазинах, вы обязательно найдете то же самое по более низкой цене.

Во-вторых, нюансы. Покупая беговые кроссовки для асфальта, мало знать, на какой поверхности вы будете заниматься. Это было бы слишком просто. В дорогих, хороших кроссовках самое главное – амортизатор. Именно его наличие делает из пары кроссовок «ноу-хау», а также повышает стоимость.

Амортизаторы вводят внутрь подошвы.

Покупайте кроссовки с маркировкой – Gel, Air, Wave, Grid и т.д. Эти маркировки размещаются в том месте, где находится амортизатор – в зоне пятки и носка. Некоторые кроссовки оснащены амортизаторами с обеих сторон, иные – только с пятки. Проследите за тем, на какую часть стопы вы приземляетесь.

Далее следует выбор между двумя категориями кроссовок – Neutral и Stability. Первые предназначены для людей располагающих свои стопы при беге параллельно, либо немного внутрь, косолапя. Вторые – для тех, кто выбрасывает ноги вперед и в сторону, как в балете. Честно говоря, людям с «балетным бегом» повезло меньше всех, ведь их ноги при беге гораздо быстрее устают, а суставы легче повреждаются. Поэтому кроссовки Stability и препятствуют обильному «выворачиванию» стоп.

Сколько асфальтовых кроссовок вам понадобится?

Неплохой вопрос. Покупайте кроссовки (в множественном числе) тогда, когда они вам нужны. В идеале, это две пары на год – первая «весна-лето», вторая – «осень-зима». И речь идет не о коллекции, а о водонепроницаемости, Gore-tex, уровне скольжения по мокрой и снежной дороге, в конце концов, о прочности и сохранении тепла.