Подушки для сна

Правильно подобрать подушку – значит обеспечить себе крепкий и здоровый сон. Поэтому к процессу ее выбора следует отнестись серьезно. При этом нужно учитывать некоторые параметры:

ширину своих плеч – высота подушки должна быть идентичной ширине плеча;
излюбленную позу во сне – на спине удобней спать на средней по жесткости подушке, подушка для сна на боку должна иметь более жесткую структуру, на животе – нужна подушка с мягким наполнителем;
жесткость матраса – чем мягче матрас, тем тоньше нужна подушка для сна.

Форма подушки

Наиболее распространенные формы подушек – прямоугольник и квадрат. Однако есть еще несколько разновидностей форм подушек – валики, ортопедические подушки с углублением для головы, специальные подушки для беременных, под поясницу, под шею для отдыха в сидячем положении.

Какую форму лучше выбрать – зависит от предназначения подушки. Но в постели, в основном, все же встречаются прямоугольные или квадратные.

Наполнитель подушки

Какие подушки лучше для сна – с натуральным или синтетическим наполнителем, вопрос спорный. С одной стороны, все натуральное испокон веков считается более безопасным и полезным. Но, например, в перьевых подушках отлично размножаются пылевые клещи, вызывающие аллергию. Тогда как в синтетических наполнителях они не уживаются, благодаря чему подушки с синтепухом или холлофайбером абсолютно гипоаллергенны.

Новое веяние в части наполнителей для подушек – растительные компоненты. Это – бамбуковые волокна, шелуха гречихи, шишки хмеля, кукурузное волокно. Эти подушки отлично расслабляют благодаря аромотерапевтическим свойствам.

Гелевые подушки для сна относятся к ортопедическим приспособлениям, поскольку с легкостью принимают форму головы, способствуя отличному отдыху. Ранее гелевые подушки использовались исключительно в медицине, но сегодня они находятся в свободном доступе, купить их может любой желающий.