Чем полезны печеные яблоки?
Для поддержания своего здоровья в хорошем состоянии врачи рекомендуют ежедневно съедать хотя бы одно яблоко. Если свежие яблоки надоели или плохо воспринимаются организмом, можно приготовить десерт из запеченных яблок. Такой способ приготовления позволяет сохранить в плоде максимум полезных веществ. Кроме того печеные яблоки гораздо легче и быстрее усваиваются организмом.
Полезны ли печеные яблоки?
Врачи уже давно выяснили, чем полезны печеные яблоки, поэтому они рекомендуют употреблять этот продукт людям, имеющим лишний вес и проблемы с желудком и кишечником, а также предлагать малышам в качестве первого прикорма.
Польза печеных яблок для организма заключается в их воздействии. Они насыщают организм важными питательными веществами, улучшают настроение, повышают активность, укрепляют опорно-двигательный аппарат, волосы и ногти, омолаживают кожные покровы.
Печеные яблоки для похудения
Печеные яблоки являются хорошими помощниками для похудения. Чтобы избавиться от лишних килограммов, можно поступать таким образом:
- заменять печеным яблоком завтрак;
- использовать печеные яблоки в качестве перекусов;
- употреблять печеные яблоки вместо ужина;
- делать разгрузочные дни, в которых печеные яблоки будут единственным продуктом питания;
- использовать в сезон созревания яблок яблочную диету. Диета на печеных яблоках рассчитана на одну неделю. За это время можно избавиться от 5 лишних килограммов.
Диета на печеных яблоках заключается в следующем: на завтрак положено съедать 2 печеных яблока со стаканом кефира низкой жирности и кусочком черного хлеба. Для обеда и ужина предлагаются те же продукты, кроме хлеба. Допускаются перекусы свежими яблоками. Из жидкости разрешается вода и зеленый чай без сахара.
Печеные яблоки являются замечательным продуктом, доступным каждому человеку и оказывающим положительное воздействие на организм.
