Яблоки для похудения
Полезные свойства яблок
В яблоках содержится много витаминов, кислот и полезных микроэлементов. Поэтому их рекомендуют употреблять, если вы хотите избавиться от лишних килограммов. Давайте разберемся, чем полезны яблоки для похудения:
- В этом фрукте есть пектин, который выводит лишнюю жидкость и токсины из организма человека.
- Лучше всего выбрать зеленые яблоки для похудения, так как в основном они кислые, а это значит, что в них меньше сахара и больше кислот.
- Клетчатка, которая есть в яблоках, полезна для улучшения пищеварения.
- Кушайте эти фрукты обязательно с кожурой и лучше всего, если вы натрете их на терке.
- Яблоки способствуют не только похудению, но и улучшению самочувствия в целом.
Есть несколько вариантов такой диеты, но лучше всего начать с более легкой, чтобы организм мог привыкнуть. Устраивайте себе так называемые разгрузочные дни на яблоках. Старайтесь съедать около 1,5 кг за день.
Для начала необходимо определиться, какие яблоки лучше для похудения. Если вы не можете длительное время употреблять только свежие зеленые яблоки, то их можно приготовить. Идеальным вариантом считаются печеные яблоки для похудения. Это блюдо идеально заменит столь любимые десерты, так как в яблоки для похудения, 
запеченные в духовке, можно добавить немного меда. В таком варианте нет вредных жиров и мало калорий.
Примеры яблочной диеты
Вариант №1. Вы можете кушать в день такое количество яблок, сколько вы захотите. Только есть одно условие – пейте много воды.
Вариант №2. Кушайте свежие или печеные яблоки, но не больше 1,5 кг. В этом варианте пить запрещается вообще.
Вариант №3. Помимо яблок вы можете употреблять кефир. 6 раз в день кушайте 1 яблоко + 1 стакан кефира. Таким вариантом пользуются беременные женщины.
Не рекомендуется кушать яблоки для похудения, если у вас гастрит или повышенная кислотность.
