Нехватка калия в организме - симптомы
Чтобы выявить нехватку калия в организме, стоит присмотреться к возможным симптомам, чтобы вовремя начать прием нужных препаратов и предотвратить удар по здоровью.
Нехватка калия в организме: признаки
Человек, который внимательно следит за своим здоровьем, быстро заметит, что где-то начались проблемы. Главными симптомами нехватки калия являются такие:
- нарушение обменных процессов в клетках миокарда;
- сбои ритма сокращений сердечной мышцы;
- сердечный приступ;
- нарушение регуляции артериального давления;
- развитие эрозии слизистых;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- риск преждевременного прерывания беременности;
- сухость кожи, тусклый цвет волос;
- плохая регенерация повреждённой кожи;
- быстрое утомление, мышечная слабость;
- поверхностное дыхание;
- более частое мочеиспускание;
- тошнота вплоть до рвоты;
- спутанное сознание;
- различные спазмы.
У детей нехватка калия может маскироваться под другие заболевания. Так, например, сдать анализы из-за подозрения на нехватку калия необходимо при судорогах, параличе, поносе или рвоте.
В каких продуктах содержится калий?
Нехватка калия в организме при любых симптомах требует увеличения поступления этого вещества. Вы можете принимать аптечные комплексы или препараты калия, но если проблемы только начинаются, то можно справиться и натуральными средствами, увеличив в рационе число продуктов, которые богаты этим элементом:
- хлеб;
- дыня и арбуз;
- овсянка и пшено;
- фасоль, соя и горох;
- сухофрукты;
- картофель, морковь, капуста, свекла;
- яблоки, бананы, киви, виноград, цитрусовые, авокадо;
- молоко, говяжье мясо, мясо рыбы.
Обратите внимание: калий способствует выведению натрия из организма, поэтому следите за тем, чтобы этого элемента было достаточно.
