Нехватка железа в организме
Железо – один из не многих микроэлементов, в котором женщины нуждаются больше, чем мужчины. Причина в том, что в связи с женскими физиологическими процессами железа израсходуется очень много. Поэтому при несбалансированном рационе женщины становятся частыми жертвами железодефицитной анемии. Поговорим о нехватке железа в организме и найдем пути ее преодоления.
Возникновение железодефицита
Причины нехватки железа в организме могут быть самыми банальными, именно поэтому мы и не обращаем на них особого внимания:
- беременность;
- обильные менструации;
- интенсивные физические нагрузки;
- жесткая диета;
- хронические заболевания – геморрой, дивертикулез, язва.
Не подумайте, что в этих случаях железодефицит является нормой! При беременности возникает нехватка железа, если за полгода до зачатия вы сидели на жесткой диете с минимальным количеством красного мяса. При обильных менструациях дефицит понятен, но не допустим – ежемесячно женщины могут терять во время месячных до 20 мг железа, если же вы теряете больше среднего крови, естественно, потеря железа увеличивается.
Кроме того, признаки нехватки железа в организме могут возникать после лечения антибиотиками, и, особенно, аспирином. Возникает, так называемая, лекарственная анемия.
Симптомы
Симптомы нехватки железа в организме не сильно отличаются от дефицита других элементов. Организм просит нас одинаково, а заметить и распознать анемию – наша забота:
- усталость и нехватка сил;
- ухудшение памяти;
- головные боли;
- мышечные боли и покалывания;
- плохой и поверхностный сон;
- жжение языка;
- бледность;
- выпадение и ломкость волос и ногтей.
Если симптомы подтверждены, пора сдавать анализы.
Диагностика железодефицитной анемии
Для начала нужно сделать анализ крови и посмотреть на уровень гемоглобина.
Внимание курильщики! Если вы курите, гемоглобин у вас практически всегда в норме и даже превышен. Причина проста: организм «спасаясь» от кислородного голодания усиливает выработку гемоглобина. Курильщики должны ориентироваться не на анализ крови, а на развернутое исследование обмена железа.
Если вы начнете прием железа без диагностики, рискуете только ухудшить свое состояние. Дело в том, что если анемия сопровождается хроническими заболеваниями (язвой, геморроем) прием железа может только усугубить их течение. Поэтому очень важно пройти консультацию и осмотр у врача.